Pirmkārt, a sistēmās. Apmācības netiks darīt kādas labas, ja tos veic, katru gadījumu izskatot atsevišķi. Centieties, lai noteiktu, ko tieši laiks, kas vienmēr būs brīvs no visos pārējos gadījumos. Ja tomēr šāda problēmas notiek, un jūs garām treniņu, vienkārši velciet to nākamajā dienā, un tērēt to pusi izturību.
Ēd labi un līdzsvaroti. Vairāk augļi, dārzeņi un svaigi spiestas sulas! Tas nav nepieciešams, lai pasliktināt vielmaiņu tā, ka jums būs sēž uz smagākajām diētām - no tas tikai palēnina, un jūsu motivācija apmācību kritumu pie reizes. Centieties neēst pēc sešiem un ēd vairākas reizes dienā, pakāpeniski, nevis turēt cieši pusdienas un vakariņas.
Get pietiekami gulēt! Veselīgs miegs - pamats fiziskās sagatavotības. Vairāk jūsu sapnis iekļaujas sistēmā vienpadsmit vakarā līdz septiņiem no rīta - labāk par savu veselību. Atcerieties, ka, ja jums ir iespēja VSP, pirms vakariņām - nevajag šaut pa režīmā! Labāk pamosties laikā un pievienoties jebkuru derīgu darbu, nevis modināšanas pirms pusdienlaika un nevar gulēt naktī.