Sākt ar studējot viņa ķermeņa. Izģērbt viņu apakšveļu un pārbauda formu kritiski. Ņemiet vērā daļas, kas jāuzlabo - no reģiona ar uzkrāto zemādas tauku, sagging ādas, celulītu. Visbiežāk tā ir kuņģa un ciskas, bet katrs ķermenis individuāli, lai jūs varētu atrast citus trūkumus. Atzīmējot to, atcerieties, ka galvenais darbs būs vērsts tieši tur.
Palielināt fizisko aktivitāti. Bez tā jūs nevarat darīt - patiesībā skaistu ķermeni, lai būtu fit un slim. Jums ir nepieciešams, sports, ietekmē visu ķermeni. Piemēram, darbojas vai peldēšana. Viņiem ir vajadzīgs, lai tiktu galā ar vismaz trīs reizes nedēļā. Tāpēc ir nepieciešams, lai dotu slodzi uz atsevišķām muskuļu grupām - presē, sēžamvieta, kājām, rokām. To var nodarboties sporta zālē un mājās.
Uzlabot stāvokli savas ādas. Vienmēr atcerieties, ka tai ir nepieciešama ikdienas mitrināšanu. Izmantot ķermeņa losjons katru rītu. Pēc trīsdesmit gadiem, viņam ir jābūt liftinga efektu (vai nostiprināšanu).
Pārliecinieties, lai pīlings vismaz reizi nedēļā. Izmantojiet skrubji vai grūti sūkļus. Salapot atmirušās šūnas ļaus jūsu ādai elpot un palikt skaista.
Ļauj sev ceļojumu uz skaistumkopšanas salonā katru mēnesi. Tur jums būs iespēja to darīt procedūru, kas jums patīk. Tas var būt wrap, maska ādas un citu pakalpojumu.
Ik pēc sešiem mēnešiem, ir vēlams, lai profesionālu pilnu ķermeņa masāžu. Tas uzlabos asinsriti, kas dod ādai mirdzumu un veselīgu krāsu. Turklāt rokās masiera var pull pat nokarens ādu un tonizē visu ķermeni.