rsti un zintnieki jau sen pierdjui, ka skbeka paldz sadedzint taukus un attra ermeni un, tdjdi, palielina efektivitti apmcbas.
Ielu var bt dadas sporta, un katra meitene var atrast starp tiem, apmcbu, ko via patika. Piemram, patkams un atalgojot sple ir braukana ar velosipdu - mreni aktv temp braukt tu zaud 330 kalorijas stund, k ar natreniruete kju muskuus un samvieta, kas ir svargi, ja Js sapojat par skaistu skulpturlo kjm. Ritebraukanas paldz novrst varikozas slimbas, stiprina imnsistmu un uzlabo garastvokli - izvloties jaunas un neparastas marrutus, js varat ne tikai izmantot, bet ar izptt pasauli.
Mltjiem statisk mcbu uzvalks lecamaukla. Neskatoties uz to, ka daudzi virve iet brna rotalieta, ie lec paldztu zaudt ldz pat 500 kalorijm stund, un sknis te un augstilbu muskuus. Pateicoties virvi, js varat iemcties ldzsvarot, elastgumu, labk koordint savas kustbas, k ar uzlabot veselbu - bet lekt vilcienu plauas un sirdi.
Ja jums patk kustbu un trumu, bet nav ar velosipdu, jums bs pieeja skrituslidoanu - braucot ar rullti zaudja ne mazk k 260 kalorijas stund, un iemcties braukt uz skrituslidm nav grtk nek mcties braukt ar velosipdu. Brauciena laik izmantojiet elkou spilventii, cegalu spilventii un iveri, lai novrstu traumas ruden.
Fans sporta komandu sples bs prieks iespjas sadedzint kalorijas, spljot volejbolu, badmintonu un galda tenisu - sple volejbols treneri visas muskuu grupas, ar sirds-asinsvadu un elpoanas sistmu, k ar stundu spli, js varat zaudt 450 kalorijas. To pau var teikt par spli badmintons - tas ir mazk intensva un aktva k volejbols, badmintons, bet ir tikpat efektva svara zudums braucoa sportu tpat k jebkur cits. Spl galda tenisu laik, abi spltji strd vdera, pleciem un kjm, k ar vilcienu un iegt uzmanbu daudz pozitvu emociju no sples.