Populārākās kardio mašīnas. Tās ļauj iegūt pietiekami intensīvu spiedienu uz sirds un asinsvadu sistēmu. Nodarbinātības rezultātā impulsu palielinot paātrina vielmaiņu, kā rezultātā nodedzinātas tauku.
Klasisks piemērs sirds - ir velotrenažieris. Vienkāršākais modeļiem ir papildu programmu minimālo skaitu, vai arī tie ir klāt principā. Built-in programmas, lai palielinātu cenu simulatorā, bet ļauj jums pielāgot intensitāti slodzes un redzēt summu sadedzinātās kalorijas. Jaunākā informācija nav tik svarīga kā vidēji stundā var tērēt 450 kalorijas. Pietiek pieturēties pie noteiktu tempu. Velosipēds priekšrocība ir tā, ka tā īsteno praktiski nav kontrindikāciju.
Ja velotrenažieris strādā noteiktā muskuļu grupas, elipsveida treneris mājās daudz vairāk universāls. Tas nodrošina ne tikai slogu augšstilbu un apakšstilbu muskuļus, bet arī uz augšējo daļu no mājokļiem. Tiek uzskatīts, ka elipsveida treneris nav celms ceļa locītavas, tā drošāk. Lai sasniegtu rezultātus, ir nepieciešams iesaistīties vismaz 3-4 reizes nedēļā. Slodzes ilgums ir atkarīgs no fiziskās formas parasti sākas ar stundas ceturksni un pakāpeniski palielinot laiku 40-45 minūtes. Stunda treniņa tas deg aptuveni 500 kalorijas.
Nepilnības Šie imitatori ir līdzīgas. Neskatoties uz diezgan kompakts, tie aizņem zināmu vietu. Atšķirībā no stīpas, tie nav tīrīt aiz skapja. Tāpēc, pirms jūs pieņemt lēmumu par to, kāda veida treneris, lai izvēlētos mājām, jums ir nepieciešams apsvērt uzglabāšanas vietu. Ietvaros studijā tas simulators nav labākais risinājums, tas ir labāk izvēlēties vairāk kompakto versiju Stepper veida, ko var uzglabāt atvilktnē kabinets.