Tomēr, veicot vingrinājumus no rīta, cilvēki ne vienmēr ir laiks ēst brokastis (galu galā, starp uzturu un sporta nodarbībām, lai nokārtotu stundas!). Laiks tukšā dūšā nav efektīva, un var pat izraisīt ģīboni. Tomēr, jūs varat ēst ļoti vieglas brokastis, kas ir laiks, lai asimilēt fizisko aktivitāti ... Vairāk rīta vingrošana var novērst blīvumu asinīs. Jūs nedzēra dažas stundas - miega laikā. Ūdens daudzums, kas no rīta "lietotā" ar urīnu. Asinis kļuva biezāka un palielināt tās apriti uzlādes pārslodzes sirds un vēnām laikā. Pirms treniņa vajadzētu izdzert 1-2 glāzes šķidruma un jāgaida apmēram 10 minūtes. Jāatceras, ka cilvēki bieži vien šķiet, piecēlās, bet viņa ķermenis joprojām ir "piepildās". Asins plūsmas lēnām sašaurināt plaušas, nervu sistēma nedarbojas ar pilnu spēku ... Tāpēc ir nepieciešams sākt ar iesildīšanās vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi.
Vakara uzlāde paātrina vielmaiņu, kas parasti palēnina līdz dienas beigām (tik salds, ēst brokastīs, var neatspoguļoties attēlā - bet vakaru bez apmācības būs jūtama). Mērens vingrinājums - efektīvs veids, kā uzlabot savu vielmaiņu. Nakts pēc izmantošanas tauku izzudīs, jo dedzināšana kalorijas neapstājas ar beigām Profesiju (pēc inerces vēl vismaz 12 stundas muskuļi turpina atgūties, izšķērdēt enerģiju). Tomēr beigās, dienā ir grūti uzgriezt maksas - novērš nogurumu pēc darba. Pēc uzlādes vakaru tur grib spēcīgāka nekā pēc rīta (lai gan, šajā gadījumā, jūs varat izvēlēties citu veidu fiziskās aktivitātes vai samazināt klasē). Un tāpēc, ka apmācību pēcpusdienā, ir grūti aizmigt.