Šī metode apvieno gandrīz 30 vingrinājumi. No tiem, jūs varat izvēlēties ērtāko un iesaistīties katru dienu. Veidu vingrinājumi var mainīt katru mēnesi. Īpaša sadaļa feysbildinga atbildīgs, lai atbrīvotos no grumbas ap acīm.
Vingrojumi, lai atbrīvotos no "vārnu kājiņas"
Šīs pārbaudes laikā, muskuļu nostiprināšana notiek abus plakstiņus. Indeksa pirksti no kreisās un labās rokas jāliek uz ārējās malas acs dobuma. Acis ir aizvērtas. Pirksti ir rūpīgi izspiest ādu nepārvietojot to. Tas nedrīkst būt pārāk liels spiediens uz plakstiņiem. Kad atviegloti sejas muskuļi jādara dziļu elpu, klusums - kā rezultāts pirkstiem pāries uz centru. Jūs nedrīkstat traucēt dabiskās kustības muskuļus. Tad jums ir nepieciešams, lai izelpot. Šis uzdevums jāatkārto piecas reizes.
Vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt darbu muskuļiem augšējo plakstiņu
Tas palīdz novērst acs plakstiņiem. Vajadzētu būt iespējai atvērt acis uz plakstiņiem gāja uz augšu, cik vien iespējams. Ir svarīgi sajust spriedzi muskuļos augšējo plakstiņu. Tad jums ir pilnīgi atslābināt muskuļus sejas un atkārtojiet šīs darbības piecas reizes.
Vingrinājumi izstrādāti, lai uzturētu vecumu tonēti
Pirms sākat, lai to īstenotu, būtu saspiest roku dūres un īkšķiem uzlīmēšanu out. Sukas vajag pieturēties thumbs uz ārējiem acu kaktiņos un viegli saspiežot. Izskatās labāk metās. Acs jātur šādā stāvoklī kādu laiku. Tad jums ir nepieciešams, lai novērstu rokas un atslābina sejas muskuļus. Apmācība jāatkārto piecas reizes.
Vingrinājumi muskuļu apakšējiem plakstiņiem
Bezvārda pirksti jāliek uz apakšējo plakstiņu, skropstu, it kā aptverot tos. Vidējo pirkstu būtu uz uzacīm. Elkoņi jāatšķaida rokā. Seko izskatu-up lielām acīm. Apakšējā daļa no acs āboli būtu viegli nospiest uz pirkstiem. Galva jātur taisni, nav nepieciešams nospiest arī uz visiem laikiem. Pauzes šādā stāvoklī kādu laiku, jums vajadzētu atpūsties, un tad atkārtojiet uzdevumu. Tas jāveic piecas reizes.