Noteikti pārbaudiet informāciju satura rādītājā kalorijas konkrētā produktā. Tādējādi, 100 grami kukurūzas, saskaņā ar dažiem galdiem ir līdz 350 kcal. Patiesībā, enerģijas saturs svaigi graudaugu ir apmēram 80 kcal. Konservēti kukurūza atšķiras no svaigu ražas - 100 gramu apjomā līdz 135 kalorijas.
Esiet uzmanīgi, darbojoties ar tabulu. Tā, piemēram, no kuriem viens enerģijas vērtība tomātu sulas ir aptuveni 20 kcal. Jāņem vērā fakts, ka mēs runājam par svaigi spiestu dzērienu. Veikalā var iegādāties sulu ar daudz augstu kaloriju.
Viena tabula kaloriju pārtikas produktiem jums būs mazliet labāk, lai iegūtu vismaz trīs. Pat ja jūs redzēt pilnīgi atšķirīgus rezultātus, tas palīdzēs jums noteikt vidējo skaitu kaloriju produkts, ko vēlaties iekļaut savā ikdienas uzturā.
Ja jūs paklupt uz kulinārijas ēdienu receptes ar kaloriju minēto, neuzticas tiem pilnībā. Jūs nezināt, ko kāda veida produkts ir termiski apstrādāti šo ēdienu. Svarīga loma pat citas markas kečupu, ko izmanto recepti.
Sašaurināt jūsu jautājumiem. Neizskatās pie galda produktu sauc "gaļa" ir daudz vieglāk atrast un identificēt tā sugu kaloriju saturu katru no tiem. Atcerieties, ka, sagatavojot produkta tās enerģētiskās vērtības var atšķirties (cepti kartupeļi, vārītiem rīsiem, uc). Pirms došanās uz diētu, konsultējieties ar savu ārstu.