Arī, palielināta apetīte parādās, ja diēta neietver nepieciešamos mikroelementus uz veselību, tas ir īpaši svarīgi, ja runa ir par vitamīniem B grupas Tās ir atrodami visos maizes izstrādājumiem, kas nav pārāk noderīgas attēlā veidus. Tāpēc ir īpaši pārliecināts, ka trūkums šo vitamīnu bija veidota no dažiem citiem avotiem.
Zemu ogļhidrātu diētas, ja jūs stick ar tikai tādā veidā, kā zaudēt svaru, radīt to, ka jūsu apetīte ir ļoti palielina. Fakts, ka lielākā daļa cilvēku patērē enerģiju saņem no ogļhidrātiem, tādēļ, ja jūs tās izslēgt, apetīte var būt "brutāls." Ēd augļus, dārzeņus un graudaugus - ir noderīgas ogļhidrāti, kas iederas jebkurā diētu.
Ja Jums ir spriedze, tas ir iespējams, jums būs ēšanas traucējumi. Daži pat nevar šajā laikā tur, bet citi sāk uzņemt pārtiku lielos daudzumos.
Lai tiktu galā ar badu, ievērot dažus noteikumus.
1. Ēd pārtikas produktus, kas satur daudz šķiedrvielu. Tā ir ar zemu tauku saturu, bet tā veicina sāta iegādi.
2. dzert ūdeni. Tā dulls apetīti un rada sajūtu pilnu vēderu. Tase karsta tēja ļauj "triks" institūcija, kas pēc tam pazūd badu.
3. Ēd biežāk, bet porciju lielumu, tajā pašā laikā ir būtiski jāsamazina.
4. Ēd lēni un pamatīgi sakošļāt. Iestāde nosūta signālu uz smadzenēm par piesātinājums uzreiz, bet pēc kāda laika, par kuru jūs parasti ēd pārāk daudz, tomēr sajūta izsalcis.
5. Kamēr tu ēd, nav apjucis. Skatoties TV vai lasot grāmatu nedod uzklausīt savām izjūtām, lai saprastu, kad sasniedzis piesātinājumu. Tātad jums būs pieredze iedomātu badu, bet patiesībā nebija nemaz izsalcis.