Daudzi cilvēki uzskata, ka smēķēšana palīdz zaudēt svaru. Īpašības nikotīna, protams, ļauj zināmā mērā apspiest apetīti, bet smēķēšana ir daudz kaitīgāka organisms. Turklāt pēc atmest, organisms ātri iegūs trūkstošo mārciņas, kā rezultātā, izmantojot cigaretes tu tikai grauj savu veselību, bet nav atbrīvoties no liekā svara.
Pašu var teikt par narkotisko. Galvenokārt izmanto svara zudums amfetamīnu stimulantus uztura bagātinātāju. Šīs zāles paātrināt vielmaiņas procesus organismā, bet tālāk, ka tie stingri nomākt sirds darbību. Atbrīvoties no ieraduma veikt šādas piemaksas, ir ļoti grūti, un liekais svars pēc atcelšana no šīm zālēm drukāti pietiekami ātri.
Attīrīt ķermeni no toksīniem, izmantojot klizmas. Daudzi cilvēki uzskata, ka lieko mārciņas, šķiet, jo zarnas daudz iereibis, un, ja regulāri jātīra, tad problēma no liekā svara, lai diezgan ātri izlemt. Bet tas ir nepareizs, nav tīrīšanas procedūras, izmantojot klizmas nepalīdzēs zaudēt svaru, bet tikai attīra ķermeni no toksīniem. Bez tam, jums ir jāzina, ka zarnu attīrīšana jāveic tikai medicīnas iestādē un saskaņā ar ārsta uzraudzībā.
Diētas tabletes un uztura bagātinātāji ir vēl viens apšaubāms veids, svara zudums. Pēc zinātnieku domām, efektivitāte uztura bagātinātāju - ne vairāk kā mīts. Turklāt daudzās diētas tabletes klātesošo narkotikām. Efekts izmantošanas šādu līdzekļu nav, bet traumas tie nodara milzīgs.
Daudzi uzskata, ka fiziskās aktivitātes palīdz samazināt svaru un saglabāt ķermeņa labā formā. Protams, tā ir. Taču jāatceras, ka Pārmērīga paļaušanās uz fiziskās aktivitātes var būt pretējs efekts. Tātad, ja esat nolēmis atbrīvoties no papildu mārciņas ar šo metodi, jums ir nepieciešams atrast labu treneris, kurš būs uzņemt jums individuālu programmu, ņemot vērā fiziskās īpašības ķermeņa.