Izņemt tauku: tauku dedzināšana produktus
Šī diēta ir diezgan efektīvs, un bieži vien, ko ārstiem par aptaukošanos. Ēdiena gatavošanas, pārtikas nevis sāls laikā vispār, un, lai arī tā garšu, varat pievienot šķipsniņu sāls tieši pirms pasniegšanas. Kur sāls daudzums nedrīkst pārsniegt 3 - 4 g dienā.
Nepieciešams, lai samazinātu barības daudzumu ēst vienā reizē, bet palielināt skaitu maltītes 4 - 5. Nekad pārēsties pēc maltīte būtu gaisma bada sajūta.
Izvairieties - cepšanas, makaroni, ievārījums, cukurs, vīnogas, banāni, garšvielas, marinēti gurķi, kūpināti pikantu un skābo trauki, arbūzs, graudaugi.
Saprātīgās robežās var ēst liesu gaļu un zivis, zema tauku satura zupas, ne vairāk kā 200 g rudzu vai kviešu maizes, dārzeņu, kāposti, gurķi, tomāti, pupas, ķirbji, burkāni, olas, siers, tēja, kafija (kartupeļus, bietes un piena produkti iespējams, bet daži).
Kopā dienā vajadzētu ēst olbaltumvielas - līdz 130 g, tauki - 90 g ogļhidrāti - līdz 120 g