Taču visas pārējās ķermeņa daļas, Jennifer - ideālā gadījumā, modelis valsts. Kā jūs vadīt Holivudas aktrise un tautas dziedātājs saglabāt savu formu veidā (un tas nav, piemēram, viņš vienkārši dara to, jo dažās publiskās vietās viņai vajadzētu samazināties centimetrus, litri šeit cirkulārās priesteri -! Nemainās)?
J Lo ir savi noslēpumi- Uzdevums, kas īpaši paredzēti tās nestandarta formas. Bet, protams, tas ievēro noteiktu diētu. Reizi mēnesī, Jennifer nedēļu pilnīgi izslēdz no diētu sāli un cukuru, kas ļauj viņas organismam atbrīvoties no liekā šķidruma.
Tajā pašā laika posmā, Lopez regales augļus un nosliecas par piena produktiem. Viņas pusdienas padarīt biezpienu un žāvētus augļus. Bet vakariņām - zivju vai mājputnu 200 grami, un 300 grami dārzeņu. Plus dabas beztauku jogurtu "gulēt."
Bet izskatās, ka standarta diētu Jennifer Lopez.
Pirmās brokastis
Puse no neliela melone ar krējuma sieru vai auzu ar pienu.
Pusdienas
Glāze jogurta, 150 grami graudu vai milkshake.
Pusdienas laiks
Turcija, garneļu salāti, filejas, austeres vai siera Latīņamerikas pankūkas ar salātiem (Lopez, puertorikāņu nolaišanās, mīl etniskos ēdienus).
Launags
Milkshake, jogurts vai ābolu.
Vakariņas
Jūras veltes ar rīsiem un salātiem, vai grilētu gaļu ar sēnēm un tvaicētiem brokoļiem vai omāru un austeres.
Zvaigžņu chip
Dažreiz Jennifer organizē sev īpašu diētu. Pateicoties viņai, viņa zaudē svaru piecas dienas līdz sešām (!) Kilogrami. Viņas noslēpums ir tas, ka jums vajadzētu ēst tikai šokolādi ... un nekas, bet šokolādi! Šis know-how no J. Lo, kas kaislīgi mīl saldumus, bet, tāpat kā visi cīnītāji izdomāt, bija jāatsakās no šo kaitīgo labumi. Un tad viņa izdomāja viņas sweet diētu, kas ļauj to ne tikai piliens mārciņas un saņemt enerģiju aktīvai dzīvei, nemaz nerunājot par baudu.
Šokolādes diēta ir paredzēts piecas līdz septiņas dienas, tad pārliecinieties, lai četru līdz sešu dienu pārtraukuma. Šajā dienā Jūs varat ēst divas Candy bāri katra sver 40 gramus. Un dzert viss kafiju bez cukura, pievienojot vājpiena. Bet jūs varat dzert tikai trīs stundas pēc ēšanas (ja jūs varat zvanīt pārtika šokolādes bāriem). Jennifer saka, ka rezultāts ir fantastisks!
Afonina Anna