Mīliet sevi jebkurā svara. Tas bieži vien ir liekais svars, ir sava veida aizsardzība no ārējiem draudiem. Nelietojiet lamāt sevi par to. Kad sākat sevi apstiprināt, svars iet prom. Tāpēc, ka aizsardzība jums nav nepieciešams, jūs mīlēt un cienīt sevi par to, kas jūs esat.
Sākt lasot grāmatas par veselīgu dzīvesveidu. Nu tas ir nepieciešams, kur sākt kaut kur. Mērcēt savu domu un garu. Tas ir iespējams, ka jūs nevarēsiet saprast visu, kas ir rakstīts. Analizēt galvenos elementus, kas veido būtību veselīgu dzīvesveidu. Tas ir viņi, un jums ir nepieciešams tos.
Nemēģiniet radikāli mainīt savu dzīvesveidu brīdi. Tas būtu pārāk stresa organismā. Pakāpeniski ieviest izmaiņas. Šajā gadījumā, viņi, protams, iederas jūsu ikdienas dzīvē. Turklāt, kas uzsver jums tagad neko. Tas nav noslēpums, ka ieradums atsavināt stresu - tiešs ceļš uz papildu mārciņas.
Pavadiet "inventarizāciju" viņa domas. Padomājiet par to, kāpēc Jums ir panākt, lai citu gabalu: tikko no ieradums kaut ko košļāt uz, vai arī tāpēc, ka tas bija laiks. Vai jūs tiešām esat? To ir viegli pārbaudīt. Izdzeriet glāzi ūdens. Ja pēc tam, kad viņš vairs nevēlas, ka bada sajūta ir nepatiesa.
Tas nav nepieciešams, lai pārliecinātu sevi, ka Briseles kāposti - robeža jūsu sapņus. Ja jums nepatīk, tas nav nepieciešams, lai aizstātu to kartupeļi. Atrast receptes gardiem un kārdinošiem ēdieniem. Dārzeņi un zivis uz pāris, arī var būt garšīgi.
Un, protams, tas nav nepieciešams katru dienu, no rīta steigā uz svariem. Liekais svars Ierakstītais nav vienā nedēļā. Tātad, kāpēc viņš ir atstāt uz pāris dienām uz diētu? Lūdzu, esiet pacietīgi. Turklāt, ass "skidyvanie" svars ir neveselīgs.