Īstermiņa badošanās diētas pamatā ir krasi samazināt kalorijas. Priekšrocība nedēļas diētu, ka šajā salīdzinoši īsajā laikā organismam nav laika, lai sajust asas ierobežojumus uzturvielām. Tā arī veic daudz vieglāk, nekā jebkuriem ilgtermiņa ierobežojumiem.
Ir daudz enerģijas sistēmas, kas ļauj zaudēt svaru 7 dienu laikā. Vasarā jūs varat mēģināt arbūzs diētu, kad ēd dienu tikai daži kilogrami arbūzu miesas. Piesardzības pasākumi ir pieeja šo barošanas sistēmu tiem, kam ir nierakmeņi. Pretējā gadījumā tas nav kontrindikāciju.
Ziemā var izmantot diētu vienu nedēļu, kuras laikā diena minerālūdeni aizstāj ar proteīnu pēcpusdienā, kad atļauts ēst vārītu vistas bez sāls. Šis ir viens no variantiem Kremļa diētu, ierobežota ne tikai kaloriju, bet arī minerālo sastāvu, tāpēc jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
Ne mazāk populāri kefīra diētu, saskaņā ar kuru litrs jogurta dienā papildināti katru dienu dažādus produktus: vārīti kartupeļi, biezpiens, āboli. Produktu skaits ir mazs, tāpēc uzturs pavada sajūta bada, kas ir liels trūkums.
Visas šīs diētas sola svara zudumu vismaz trīs vai pat piecas mārciņas. Tāpēc atrast vispiemērotāko un patīkami garšas atbilstoši elektroapgādes sistēmu ir iespējams.
Svarīgi ir ne tikai atbrīvoties no ienīsto kilogramiem, bet arī saglabāt rezultātu. Tas prasa nu līdzsvarotu barību, lai turpinātu beigās diētas vai vingrojumu pieaugumu.