No rīta: 150 g biezputra veikti ar ūdeni (bez cukura), 20 g riekstu (valrieksti), zaļā tēja.
Pusdienās: 150 grami vistas buljona, 150 g auzu ar 1 ēdamkaroti medus.
Pusdienās: 150 g dārzeņu salāti (gurķi, redīsi, nedaudz olīveļļas).
Vakars: 150 g auzu ar 1 ēdamkaroti ogu.
2. diena
No rīta: 150 grami auzu uz ūdens (bez cukura), glāze jogurta).
Pusdienās: 150 g dārzeņu zupa (ar seleriju), 150 grami auzu uz ūdens.
Pēcpusdienā: 1 apelsīna (greipfrūtu), zaļā tēja.
Vakars: 150 g auzu ar žāvētiem augļiem uz ūdens.
3. diena
No rīta: 150 grami auzu uz ūdens, 100 g beztauku jogurts.
Pusdienās: 150 g dārzeņu zupas (ziedkāpostu), 150 grami auzu ar 1 ēdamkaroti medus.
Pēcpusdienā: 1 zaļo ābolu, nesaldinātas zaļo tēju.
Vakars: 150 g auzu ar 1 tējkaroti rozīņu.
4. diena
No rīta: 150 grami auzu, glāze jogurta.
Pusdienās: 150 g dārzeņu zupas (tomātu), 150 gramiem auzu.
Pusdienās: 100 gramu augļu salātiem pildīti ar zemu tauku jogurts.
Vakars: 150 g auzu, 1 bumbieris.
5. diena
No rīta: 150 grami auzu, 20 g riekstu (zemesriekstu), zaļā tēja.
Pusdienās: 150 grami vistas buljona, 150 g auzu ar 1 ēdamkaroti medus.
Pēcpusdienā: 1 apelsīna, nesaldinātas zaļo tēju.
Vakars: 150 g auzu ar 1 ēdamkaroti ogu.
6. diena
No rīta: 150 grami auzu, glāze jogurta.
Pusdienās: 150 g dārzeņu zupa (ar seleriju), 150 grami auzu uz ūdens.
Pusdienās: 150 g dārzeņu salāti (tomāti, gurķi, nedaudz olīveļļas).
Vakars: 150 g auzu ar žāvētiem augļiem.
7 dienu
No rīta: 150 grami auzu, 100 g beztauku jogurts.
Pusdienās: 150 grami liellopu buljona, 150 g auzu, zaļā tēja.
Pēcpusdienā: 1 bumbieris, glāze jogurta.
Vakars: 150 g auzu ar 1 tējkaroti rozīņu.