Bet, lai dejot zaudēt svaru, jums ir jāievēro daži noteikumi.
1. intensitāte, enerģijas deju jāpalielina un pakāpeniski samazināties, kā arī sporta / aerobikas. Jūs varat izveidot īpašu sarakstu ar mūzikas ierakstus, kur ritms mūzikas pati nespēj maksimālo darbības un, gluži pretēji, turpmākajā relaksācijai.
2. Lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai saglabātu pārvietojas vismaz 20-30 minūtes. Vēlams ar mazāku spēku, bet uz ilgāku laiku. Kad deju vienalga muskuļi tiks iesilda, un tad tauku dedzināšana būs maksimālais.
3. Neaizmirstiet, ka pēc dejas, kā arī pēc tam, jebkura fiziska aktivitāte, automātiski palielina apetīti. Tūlīt pēc skolas nedrīkst lietot pārtiku. Vai arī izvēlēties mazkaloriju pārtiku (ābolu, svaigi dārzeņi).
4. Ja šāds aktīvs dinamisku notiek, un liela šķidruma zuduma. Nejauciet to ar zaudēt svaru. Un vēl jo vairāk tāpēc, lai ātri efektu, lai izvairītos no ūdens. Dehidratācija apdraud nespēks, zarnu darbības traucējumiem, un tas nav labi, svara zudums un veselību.
5. deju apmācība var būt brīvi praktizēt jebkuru video protams, piemēram, latīņu dejas. Nodarbība dedzinātājs deju nesīs ne tikai elastīgs, plāns korpuss, maksimāli pozitīvas emocijas, bet arī dažādas etno-deju prasmes.
Kad zaudēt svaru, izmantojot dejas jūs varat apvienot biznesu ar prieku. Proti, pavadīt vakarus klubos, deju grīdām, iegūt jaunus draugus, apmeklējiet sadaļu. Papildus svara zudums attīstīt lielisku gaita, stāja taisna, trīt eleganci, maigumu un žēlastību, kustības. Dejas - liels piegādātājs labu garastāvokli. Tie nav noguruši, gan no sporta. Ne šeit, un muskuļu sāpes. Par deju neprasa īpašu apmācību, apmācību, iekārtu, aprīkojuma ietilpīgu stingri atvēlēto laiku, īpaša veida apģērbu. Visos aspektos - tā ir ideāla, gandrīz bezmaksas rīks, lai svara zudums.