Vēl viens auzu diētas priekšrocība - dabiska tīrīšana organismā. Auzu nodrošina labu darbu kuņģa-zarnu traktā. Nedēļa šādu diētu palīdzēs zaudēt svaru, tajā pašā laikā uzlabot sejas un ādas turgoru. Bez auzu un labības izstāties no organisma lieko ūdeni un samazināt pietūkums.
No diētas pamats diētas laikā - auzu, vārīta ūdenī. Ja tev liekas negaršīgs putra pavārs dārzeņu buljona vai svaigi spiestas ābolu sulas. In galējā gadījumā, ir iespējams garšu nedaudz sāls vai sojas piens. Novērst cukuru, sviestu, krējumu un citas ierastās piedevas. Tā vietā jūs varat ēst graudaugu uztura auzu maize, graudaugu gatavs bez glazūru un piedevām.
Daži pirms auzu diētu dietologi iesaka veikt tīrīšanu no ķermeņa, izmantojot congee. Tomēr pat bez šādas mācības uzturs būs tā labvēlīgo ietekmi. Ieteicamais laiks - sākot no trīs līdz septiņas dienas. Vienas dienas tīrīšanas programma būs arī efektīva. Pavārs putra, sadaliet to mazākās porcijās un ēst tik bieži, kā jūs jūtaties izsalcis.
Neaizmirstiet par dzeramā režīmu. Dzert minerālūdeni bez gāzes, zaļo tēju, pusi atšķaidīts ar ūdeni dārzeņu sulas vai augļu dzērienu izgatavoti no svaigiem un žāvētiem āboliem un žāvētām aprikozēm. Izmestu melnā tēja, kafija un alkohols.
Papildus biezputra uzturā var iekļaut mērenu daudzumu dārzeņu un augļu. Svaigi vai tvaicēti kāposti, tomāti, gurķi, āboli un ķirši netiks pievienot kalorijas. Neēd cieti augļus un dārzeņus - kartupeļus, burkānus, bietes, banānus. Pākšaugi ir arī nav piemēroti.
Beigās nedēļas uztura tēriņu kontrolsvariem. Uzskatīts normāls zaudējums 3-4 kg nedēļā. Jāņem vērā, ka daļa no svara, ūdens. Nav iegūt zaudēto svaru divu nedēļu laikā, atkārtojiet diētu. Šī pieeja ir efektīvāka nekā nepārtrauktas ierobežojumus pārtikas produktiem. Ja jūs varat atteikties no treknu produktu un salds, rezultāts ir vēl iespaidīgāks.