Vienkāršākais un populārākais variants ābolu diēta - badošanās dienu. Satversmes 1., 5 - 2 kg zaļo ābolu piecās porcijas. Šis ir jūsu ēdienkarte dienu. Tādējādi ir iespējams dzert dzeramo ūdeni, zaļā vai melnā tēja bez cukura. Ja jūs atkārtot tukšā dūšā dienu vismaz vienu reizi nedēļā, jūs ne tikai atbrīvoties no liekajiem mārciņas, bet arī attīra organismu nevēlamu toksīnus.
Ilgāka versija badošanās diena ir trīs dienu ābolu diēta. Šajā gadījumā, pievienot uzturā proteīna - vārīta vistas, liellopa vai zivis. Samaisa šos produktus nav ieteicams, tāpēc izvēlēties katru dienu jauns produkts. Ja izmanto gaļu - ēd pusdienās par 100 gramiem. Ja zivis - līdz 150 gr. Vakariņās atļauts dzert mazliet jogurts.
Garākā ābolu var aprēķināt 7 dienas. Tāpat kā trīs dienu diētu, ēst pusdienas olbaltumvielas. Tikai šajā gadījumā daļa var būt divējāda: gaļa - 200g zivs - par 300g. Pārliecinieties, lai pievienotu uz izvēlnes dārzeņi - burkāni, gurķi, tomāti. Neierobežotu skaitu āboliem.
No ābolu diētu pakāpeniski labāk, pirmais pāris dienu ēšanas lielu skaitu sautējumi un svaigiem dārzeņiem.
Pros ābolu diēta
Regulāra patēriņu ābolu palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, turklāt daļa no āboliem hloregenovaya skābes veicina normalizēšanai aknu šūnas.
Pateicoties pektīns ābolu diēta palīdz sadedzināt liekos taukus un parāda ķermeņa kaitīgu vielu - svina un arsēna.
Āboli ir lielisks caureju veicinoša iedarbība, tādēļ, ja jūs ciešat no aizcietējumiem, šī diēta būs labvēlīga ietekme uz ķermeņa.
Āboli ir īpašums - blāvi atkarību no nikotīna. Ar šo diētu, jūs varat nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu: atmest smēķēšanu, un zaudēt svaru.
Mīnusi ābolu diēta
Apple diēta ir kontrindicēta tiem, kam ir problēmas ar kuņģa un zarnu traktu (divpadsmitpirkstu zarnas čūla, gastrīts). Tas nenozīmē, ka cilvēki ar šo slimību, ir kontrindicēti ābolus vispār, bet izmantot tos, kā plaša patēriņa diētu visiem nav tā vērts.
Pie ābolu diētu, ir arī citi "zemūdens akmeņus". Lieta tāda, ka āboli palīdz pastiprināt jūtas no bada, tāpēc, ja jūs izturaties pret cilvēkiem, kuriem ir paaugstināts skābums, šāds uzturs, visticamāk, nestrādās.
Tāpat kā jebkuru citu mono-diēta, ābolu diēta nav droši, jo tas nesatur nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Tātad, ja jūs jūtaties slikti, nekavējoties tās atteikties.
Ja Jūsu organisms nav ļoti labi panes āboliem, tad stāvēt par šo diētu ilgāk par trim dienām, ir maz ticams, lai gūtu panākumus.
Tāpēc, ka āboli ir daudz šķiedrvielu, to lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos. Jābūt ļoti uzmanīgiem: āboli, pat nelielos daudzumos, var izraisīt vēdera pūšanos.