Vienkārši sakot, ja svars bada streiku, lai zvanu, kad ļaunprātīgi salds, miltu un tauku, tad izkļūt no šādu diētu, jūs varat saņemt labāku ēšanas nekas, bet dārzeņiem. Tāpēc pirmais noteikums svara zudums ir, ka sajūta pastāvīga bada ir nepieņemama. Tas ir tikai nepieciešams, lai pielāgotos dažādām energosistēmas, kur porcijas ir nedaudz mazāks un kvalitatīvais sastāvs pārtikas būs noderīga.
Pareizu uzturu, svara zudums būtu daudzveidīga. Ja kategoriski atsakās taukus, jums var būt kaitīga veselībai. Jums vienkārši nepieciešams, lai kontrolētu to kvalitāti. Tātad, tauku majonēze labu ķermeņa nes, bet piena produkti vidējais tauku saturam ir jābūt klāt uz galda katru dienu. Tas attiecas arī uz omega taukskābēm ietverto zivju, bez pienācīgas summu ādas, ka skaistums nav iespējams.
Pareiza svara zudums jābūt pakāpeniskai. Vairāk nekā 1-1,5 kg zudums nedēļā nedod labumu veselībai. Pietiek tikai domā par to, cik ilgi darbā papildu mārciņas, no kuras tagad grib atbrīvoties no nekavējoties. Tikai lēns svara zudums palīdz saglabāt svaru iegādāties tikai tajā gadījumā, ja veselīgu diētu un sekot pēc svara zudums. Ja beigās diētas sāk ēst kaitīgi produkti, samazinājās mārciņas noteikti atgriezties.