Atmiņa - ir fizioloģiska process, kurā ir atzīšanu, atdalīšanu vēlamos datus no bezjēdzīgi, strukturēšana izvēlēto informācijas ieguvē, ja nepieciešams. Ir vairāki veidi, atmiņas: acumirklīga, īstermiņa, ātras, ilgtermiņa. Dažādiem cilvēkiem ir labāk attīstīta viena vai cita veida. Tie, kuri ir izstrādājuši īstermiņa atmiņa labāk saglabā informāciju, bet tā ātri aizmirst. Un cilvēki ar modernu RAM ilgāku uzturēt tiem nepieciešamo informāciju.
Bet nav svarīgi, kāda veida atmiņas ir labāk attīstīta no dabas, tas vienmēr ir iespējams, lai uzlabotu procesu iegaumēšanas un reproducēšanu informāciju. Lai to izdarītu, psihologi izmanto īpašus vingrinājumus, kā arī metodi autogēnu apmācību.
Motivācija, ja ir vienlaicīgi relaksācija visa organisma, komutācijas un koncentrējoties. Visi ķermeņa procesi nonākt līdzsvarā ar aktivēto cilvēka garīgo aktivitāti, paaugstina viņa uzmanību pakāpeniski uzlabojas atmiņa.
Pamatā šīs apmācības ir self-hipnoze. Šim nolūkam, verbālo frāzes, kuras var iedalīt vairākos veidos. Vispirms jums ir nepieciešams, lai pateikt vārdus, kuru mērķis ir pilnīga relaksācija ķermeņa, piemēram, mēs varam teikt: "Es esmu diezgan mierīga." Mums nevajadzētu izmantot daļiņu "nē", ti, frāzes, piemēram, "Es neesmu noraizējies," nepalīdzēs sasniegt vēlamo līmeni, relaksācija, jo dzirdes negatīvo daļiņu, smadzenes būs intuitīvi pretoties jūsu pasūtījumus.
Pēc tam, kad jums sasniegt mieru, jums ir nepieciešams runāt frāzes, kuru mērķis ir panākt konkrētu mērķi. Tātad, ja jūs vēlaties, lai uzlabotu savu atmiņu, tad pārliecināt sevi, ka esat to jau labi: "Man ir laba atmiņa." Vai arī jūs varat teikt, "es ātri atceros šo stuff." Pabeigt mācību nepieciešamās frāzes, kas garastāvokli, izstāties no atslābinātā stāvoklī.
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka jautājums ir pavisam vienkāršs auditorija apmācība. Bet patiesībā, ar palīdzību viņa sniedzamības taustāmus rezultātus, un nepieciešams daudz prakses grūti. Un pirmā nodarbība ir vislabāk izdarīt zem psihologa, kurš ne tikai sīki aprakstīt soļus, ka jūs mums stāsta, ka uzraudzību, un, kad tas ir labāk teikt, bet labot savas kļūdas un trūkumus.