"Owls" - tie ir cilvēki, kas welcome nakts. Viņi gribētu iet gulēt diezgan vēlu, parasti pēc pusnakts, un no rīta nevar "asaru" sevi no spilvena, kas vēlas veikt nap mazliet vairāk. Parasti šie cilvēki izvēlas darbu, kas ietver nakts maiņās vai dod elastīgu grafiku. Ārsti ievērojuši, ka cilvēki, tā "Pūcīte" uzņēmīgi pret slimībām, piemēram, kuņģa čūlas, stenokardijas un hipertensijas.
"Cīruļi", gribētu iet gulēt agri, ņemot vērā, ka "rīt ir vēl viena diena." Tie, atšķirībā no "satiksme", ir tādas iepriekšējas miega fāze. Tie nav slogs, lai piecelties no rīta, un tas pat ir ieradums. Šāda kategoriju cilvēkiem efektivitāte ir visaugstākā, pirmajā dienas pusē, bet naktī viņi jūtas noguruši, un nevar pieņemt jebkuru darbu. Nakts maiņa nav par viņiem. Ja tie nav iet prom gulēt piešķirtā laika, tad varbūt nākamajā dienā jutīsies nomākti un noguris.
Pēdējā kategorija - a "baloži". Tā ir universāla ziņā akadēmiķi. Šādi cilvēki var viegli pielāgot jebkuram laika režīmu. Peak darbība veido plaisu 10:00-6:00. Bet trūkums šīs klasifikācijas ir spēja bezmiegu, un samazināta aktivitāte dienas laikā.
Japāņu zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēka bioritmi ietekmē gēni, bet amerikāņu zinātnieki apgalvo, ka vienlīdz svarīgs faktors ir dzīves apstākļi, kā arī mērķus, kas mainās laika gaitā. Vienā zinātnieki piekrītu - bioloģiskais pulkstenis elastīgs, tas izskaidro iespēju personai pielāgoties laika joslai, ceļojot.