Patiesībā, diezgan viegli pretoties sliktas domas, ja jūs pavadīt laiku, cenšoties to apgūt, un pats galvenais - patiešām vēlas. Tikai vēlme palīdzēt jums iegūt lietas izdarīt. Kā Nāciet? Ļoti vienkārši: vēlme atteikties no iekšējo lādēšanās jau ir pirmais solis, un jau ir pirmā spoža ideja.
Lai saglabātu no sliktām domām, jums ir tikt galā ar dažiem galvenajiem uzdevumiem, daži no tiem pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, pat pretrunīgi. Tātad, no vienas puses, mums ir mācīties nav jāmaksā uzmanību uz dažādiem traucējumiem. Ja jūs uzstājām autobusu vai soli uz kājām metro, mēģiniet nedomāt par to - vai jūs šaubu, ka viņi paši vairs ottoptali ekstremitātes daudz citiem cilvēkiem? Tas ir neizbēgami, ka labāk iet caur sevi, atbrīvojot un aizmirstot tajā pašā brīdī.
No otras puses, sākumposmos apmācību labāk gluži pretēji, koncentrēties uz visu, kas ir jums slikti domas. Kāpēc? Lai uzzinātu, kā to meklēt attaisnojumus. Domāšanas kaut ko sliktu, piespiest sevi nākt klajā ar atspēkojumu un atcerēties kaut ko līdzīgu, ka no savas dzīves. Šeit ir piemērs. Cik bieži mēs garīgi kritizēt apliets vadītājiem! Ņemot izdarījusi to vēlreiz, labot savas sliktas domas pieņēmumu, ka tas ir tikai iesācējs. Meklēt tava dzīve laiks, kad jūs kaut ko pirmo reizi: jūs, iespējams, nonāktu dažās absurdas situācijas, smieklīgi un skumji, tajā pašā laikā! Mood pacēlums, un ar to, un atbrīvojoties no sliktas domas, jums tiek garantēta.
Pakāpeniski, jūs varēsiet pamanīt, cik slikti domas izglītība jāmaina nekavējoties ar diviem procesiem: gadījumā, vai arī jūs vienkārši nav veltīta uzmanība situāciju, vai arī sākt domāt par kaut ko labu.
Tomēr, lai atbrīvoties no kaitīgiem domām, ir grūti, ja esat ap daudz cilvēku. Pietiekami daudz vienai personai vārīties ar dusmām, jo viņš inficē šo sajūtu visapkārt. Un tas ir lielākais izaicinājums, kas jums ir jāpārvar. Kā tikt galā ar šo? Ikvienam ir savas iespējas. Kāds atrod veids, kā ironija, kāds buries mīļāko grāmatu. Bet galvenais ir atcerēties divas lietas: pirmkārt - tie neizraisa nepatikšanas veidotāji, piedaloties savās polemikas un nomierinoša - Jūs varat tikt ar tiem galā, vienkārši nepievērš uzmanību. Un tas ir ļoti svarīgi neaizmirst, ka, lai sasniegtu savus mērķus, jums ir iemācīties nevar justies slikti domas un saistībā ar šiem cilvēkiem. Aizstāt tos ar līdzjūtību, jo ķildnieks N tik daudz, ka ir labs šajā pasaulē!