Veiktu vienkāršus vingrinājumus, jūs varat visu dienu, piemēram, veicot vakariņas, rotaļājoties ar bērniem, vai dušā. Sākt vingrinājumus ar gaismas izmantošanas un glāstīja ādu, pāriet no deguna līdz uzacīm, vaigi ar apļveida kustībām insulta un pilnīgu intensīvu Pat-zoda un kakla.
Aizveriet acis un paaugstināt savu uzacis, noteikt sejas uz 10 sekundēm, tad atpūsties, atkārtot vairākas reizes. Exercise ir labvēlīga ietekme uz muskuļiem pieres, palīdz atbrīvoties no grumbu un novērstu jaunas.
Lai atbrīvotos no grumbu ap muti, ir nepieciešams ne tikai veikt vingrinājumus, bet aizmirst par iecienītākajiem paradumiem. Pietura turēt uz saviem pirkstiem lūpām nav saspiest tos, labāk turēt muti nedaudz pusvirus. Ļoti labi cīņā pret grumbu ap muti palīdz šo uzdevumu. Ar visu savu spēku, lai atvieglotu uz augšu, tad lēni atbrīvot gaisu caur muti.
Tā, ka jūsu zods vienmēr bija forma, un nav sag, skatīties savu stāju, zods vienmēr būtu jāpaaugstina. Katru dienu, pamostoties no rīta, met galvu atpakaļ nedaudz, piemēram, ar spilvenu vai matraci, un lēnām paceliet. Šis vingrinājums atjauno ādu kakla un zoda, kas jums vajadzētu izmantot 15-30 reizes. Dienas laikā, kad neviens neredz tevi, mēģiniet galu mēles vai apakšlūpu uz deguna, lai saņemtu to vienkārši savelk ādu kakla.
Lai uzlabotu asinsriti un pievelciet Vaigi, ausis valstīties, smaids un skūpsts vairāk. Noderīga muskuļiem košļāt tik daudz cietu barību. Jūs varat arī zvanīt gaisu mutē un roll bumbu, kā viņa viena vaiga uz otru.
Mazināt stresu pēc smagas dienas nahmurtes, pievelciet visus muskuļus sejas, pievelciet zodu un aizvērt acis, palikt šajā valstī apmēram 10 sekundes, tad izelpot un atpūsties.
Vairāk grimase, jo tas ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī noved pie tonis visus muskuļus sejas, kas ļauj jums izskatīties jauni un skaisti.