Pamatprincipi sejas vingrošanu: sākt skatīties un negaidot skaidri novecošanās pazīmes, un veikt regulāras fiziskās aktivitātes.
Pirmie divi mēneši, maksāt vingrošana desmit minūtes katru dienu, sasniedzot būtisku ietekmi - tikai trīs sesijas nedēļā piecas minūtes. Jūs varat sadalīt kompleksu divās daļās, iesaistīties no rīta un vakarā.
Noteikti sagatavoties vingrinājumiem - noņemt kosmētiku, Uzkarsē sejas vieglu pieskārienu rokai.
Pirmo reizi, jūs varat skatīties spogulī, pārbaudot pareizību vingrinājumi, ar laiku jūs iemācīsieties sajust muskuļus sejas un spogulis vairs nav nepieciešama.
Pamata vingrinājumi muskuļu sejas ir ļoti viegli atcerēties.
Sēdēt taisni, viņa galva liesās atpakaļ un skatīties uz augšu. Aizveriet lūpas cieši un izstrādāt košļāšanai kustības, sasprindzinājums muskuļus zoda un kakla. Garīgi skaitīt līdz divdesmit.
Sēdēt taisni, plats smaids ar slēgtām lūpām, turiet šo grimase piecas sekundes, tad atpūsties seju. Atkārtojiet desmit reizes. Vingrinājums trenē muskuļus lūpām un vaigiem.
Ievelkams un uzpūsti savus vaigus, turot tos katrā stāvoklī vismaz desmit sekundes un atkārtojiet šo vingrinājumu desmit reizes.
Paceliet uz augšu un skatīties uz leju, izskatās pa kreisi un pa labi nepārvietojot galvu. Atkārtojiet desmit reizes. Šis vingrinājums novērš "pārkare" gadsimta, turklāt mazina acu nogurumu un nogurumu.
Paaugstināt uzacis cik augstu vien iespējams, maksimāli atverot acis. Atkārtojiet piecas reizes. Vingrinājums trenē muskuļus pieres.
Padarīt skaņa "un" sasprindzinājums muskuļus zoda un kakla. Šis vingrinājums atgriež ovālo sejas formu.
Stingri noapaļoti lūpas, saka skaņa "o", tas dos lūpām vienmērīgu, apjomu un pievilcīgu formu.
Beidzoties īstenošanu, noskalo seju ar vēsu ūdeni, ziede barojošu krēmu.
Apraksti šo kopas vingrinājumi sejas var atrast mācību grāmatās un rokasgrāmatās dažādu autoru, piemēram, Camilla Voler, Carol Maddzhio Eva Fraser. Tehnika sniegumu var būt dažādi, bet rezultāts ir tāds pats - savu atdzimšanu un atjaunots sejas. Ir nepieciešams atrast nedaudz laika, pacietības, un ievadiet vingrošanas stunda ieradums. Alga jums būs ne tikai skaidra kontūra sejas, taut un tonēti ādu, bet arī pelnījis apbrīnu par citiem.