Badošanās diena - vienas dienas diēta, ko var izmantot, lai attīrītu organismu no toksīniem un stagnējoša tādējādi samazināt savu svaru. Vidēji šāds uzturs var atbrīvoties no 300 līdz 800 grami, papildu svaru.
Ikdienas ēdienkartē ir jāuztver nopietni, jo pēkšņas izmaiņas uzturā var būt negatīva ietekme uz ķermeni. Tāpēc, domāju, ka, izmantojot izvēlni iepriekš. Izvēlieties diētu, kas ir vistuvāk jūsu ikdienas uzturā. Piemēram, ja jūs patērēt ikdienas augļus un dārzeņus, tad jums būs pieeja "ābolu diena", ja jūs nevarat dzīvot bez gaļas, tad mēģiniet "gaļa diena." Tas ir labākais, lai veiktu izkraušanu reizi nedēļā.
Populārākais dienu diēta - ābolu. To labi panes organismā un sniedz satriecošu rezultātu. Ābolu dienā, jums vajadzētu ēst 1, 5 kg ābolu, sadalot tos mazās devās visas dienas garumā. Ir arī griķu diēta, kefīrs, biezpiens, gaļa.
Griķu diēta: rīta kauss griķu Vāra ūdeni, cukuru, eļļu un sāli, ēst dienā nelielās porcijās laikā.
Biezpiens: 600 grami zema tauku satura biezpienu un skābo krējumu bez cukura ir sadalīta vairākos posmos.
Gaļa: 600 grami liesa, vārītas, nesālītu gaļu ēst mazas porcijas, košļājamā labi, tāpēc ķermenis jutīsies ātrāku piesātinājumu.
Kefīrs: 1, 1 litrs 5% līdz 6 kefīra daļās visas dienas garumā.
Ir svarīgi, lai, apstrādājot dienas laikā Jums ir dzerot daudz šķidruma. Tas var būt nesaldinātas tējas vai vienkārša gāzēts ūdens. Tāpat jāatceras, ka nekādā gadījumā nevar ēst sāli, jo tā saglabā ūdeni organismā. Šķidruma tilpums jums dzert vajadzētu būt apmēram divi litri. Tas ir nepieciešams, lai normalizētu ūdens un elektrolītu līdzsvaru.
Vienu dienu pirms izkraušanas sagatavotu ķermeni. Neēd neko taukainu, pikanta, ir ļoti sāļa, cepta. Arī pēc badošanās dienu ir labāk dot priekšroku tvaicētiem dārzeņiem un gaismas putra uz ūdens.
Diētas laikā dienā, nav nepieciešams izsmelt sevi fiziski un garīgi slodzes. Un pats galvenais - atcerieties, ka ierobežot sevi pie varas var tikai veseliem cilvēkiem.