Sekss un fitness - jēdziens kaut kas līdzīgs, un cieši saistīta kaut kādā veidā. Skrupulozie zinātnieki gadu desmitiem mēģina izdomāt, kā īstenot savu ietekmi uz mūsdienu cilvēks dzīvo atmosfērā pastāvīgu drudžains aktivitātes darbā, "netīrā" vidē un nepietiekama uztura. Empīriski, viņi konstatēja, ka dzimums vēl noderīgāku uz trenažieru zāli.
Seksuāli satraukti cilvēka sirdsdarbības palielinās no 70 līdz 150 sitieniem minūtē, kā sportists, kurš ir padarīt maksimāli centienus sacensībā par īsu attālumu. Tas notiek reibumā hormona oksitocīna, un kas kontrolē darbību muskuļus dzemdē grūtniecības laikā. Tika konstatēts, ka, lai gan līmenis šā hormona orgasmu palielinās par 5 reizes. Turklāt, orgasma ietekmē oksitocīna laikā palielinājies vairākas sirds ritma un 2 reizes paaugstināts asinsspiediens. Tāpēc, pēc zinātnieku domām, labs sekss stiprina sirdi un novērš sirds un asinsvadu slimības ir ne sliktāks par mācībām moderns pasniedzējiem. Divas citas hormonu - DHEA (dehydroepiandrosterone) un testosterona - arī samazina risku saslimt ar sirds slimībām.
Cilvēki, kas mīlēties vismaz 2 reizes nedēļā, ir labāka veselība, nekā tiem, kuri nolaidība vai kāda iemesla dēļ nevar atļauties šādu "greznību". Regulāra seksa, garantijas ārstu, lai aizsargātu sievietes no krūts vēža un vīriešiem - prostatas vēzis ietekmē psihisko stāvokli (atbrīvošanu hormonu dzimumsakaru laikā veicināt relaksāciju), ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu, aizsargā pret saaukstēšanos un gripu, un uzlabo ožu un pat attīsta intelektuālās spējas sievietēm! Pat doma par dzimuma ķermenī rada visu to pašu burvju oksitocīns, no kuriem sievietes apgūt spēju skaidrāk un domāt dziļi. Tomēr vīrieši ir noguruši no seksa. Tomēr šis patīkams nogurums nav ilgi, un drīz organismā un spēcīgs counter reakcija, kas liek cilvēkiem aktīvāka un piedzīvojumu.
Dzimumakts - ir sava veida vingrinājumu fitnesa centrā. Viņa darbu liels muskuļu, ne tikai kājas, sēžamvieta, un vēdera, krūšu, ieroču un atpakaļ laikā. Un, kad mēs piepildīta ar emocijām un absorbē patīkamas izjūtas, ekspress treniņš gultā ir ārpus konkurences! "! Viss pārtrauc tērēt naudu par dārgu nodarbības fitnesa centrā un iegādāties jauku sporta drēbes!" - Tu varētu domāt. Bet nedrīkst aizmirst - dzimums un fitnesa ir savstarpēji saistīti un viens otru neizslēdz.
Sex dabā enerģisks. Bet, lai viņš varētu pilnībā aizstāt fiziskās aktivitātes nepieciešamas mums, mēs būtu mīlēties uz dažām stundām dienā, un nesamazinot tempu un dažādas pozas. Sekss kļūtu garlaicīgs sīki mājas darbi un pienākumi, nevis palielināsies kaislību un emociju.
Bet ar seksu nav tik dega daudz kaloriju - visvairāk kaislīgi un karsti cienītāji sadedzināt aptuveni 250 kalorijas stundā, vai 4 kalorijas minūtē. Vidusmēra cilvēks padara mīlestību apmēram 5 minūtes, tāpēc tas deg mazāk nekā 25 kcal. Tikpat daudz enerģijas, mēs tērēt, pieaugot līdz divām kāpņu telpām. Starp citu, prelūdija seksam prasa daudz vairāk enerģijas.
Kā var sports var uzlabot seksa kvalitāti? Nesenie pētījumi liecina, ka pasākums sagatavo sievieti uz seksuālā uzbudinājuma un palielināt vēlmi. Bet saskaņā ar statistikas datiem, aptuveni viena trešdaļa no daiļā dzimuma cieš no zema vēlēšanās. Gandrīz 90% no dalībniekiem eksperimenta norādīja, ka pēc sporta viņi ievērojami uzlabota vēlmi. Tas ir labākais, lai seksu pēc 20 minūtēm pēc treniņa, kad muskuļi joprojām aktīvi komplektā ar skābekli.
Bet, ja tieša atkarība no dzimuma sporta viss ir skaidrs, tad ko par reverse? Kā mīlēt prieki ietekmē mūsu sasniegumiem sportā? Šajā ziņā, vīrieši un sievietes būtiski atšķiras. Piemēram, ir zināms, ka vīriešu sportisti būtiski uzlabot rezultātus, izmantojot ilgtermiņa abstinences. Muhammad Ali nav bijis sekss 6 nedēļas pirms nākamās spēles. Daudzi spēlētāji naktī pirms spēles dzimuma dod mierīgu miegu. Sekss pirms konkursa ietekmi uz izturību, spēku, organisma spēju piegādāt skābekli muskuļiem.
Pasliktināšanās sportisko sniegumu konkursā pēc nakts mīlestības laikā ir viegli izskaidrojams ar fizioloģiju. Kad cilvēks zaudē masu ejakulācija uzturvielas (vitamīni un minerālvielas), kas tiek papildināts ar pārtiku tikai pēc noteiktu skaitu reižu. Turklāt, dzimumakta, dramatisku atbrīvošanu testosterona līmenis asinīs vīriešiem, laikā un pēc tā pabeigšanas (dzimumakta), koncentrācija šajā hormonu arī pilieni strauji. Un par fizisko izturību vīriešu atbildīgs ir testosterons.
Tāpat, pastāv uzskats, ka mācības ar smago svaru samazināt vīriešu potenci. Zināmā mērā šis apgalvojums ir patiess: pārmērīgas fiziskās aktivitātes rezultātus nogurumu un pilnībā trūkst jebkādu vēlmi vīriešiem (pārmērīga apmācība pazemina testosterona līmeni, jo cēloņi stresa organismā, kā rezultātā atbrīvojot hormona kortizola - testosterons antagonistu). Pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēks, kurš dedzīgi nodarbojas ar sportu katru dienu, un tērē daudz enerģijas īstenot (kā, piemēram, profesionāliem sportistiem), zaudē interesi par seksu ātrāk nekā tā mazāk Athletic kolēģiem. Tomēr cilvēks vadošā mazkustīgs un pilnīgi mazkustīgs dzīvesveids arī nav spējīgs jebkuru iespaidīgu varoņdarbiem. Ideāls variants tika Sports vismaz trīs reizes nedēļā. Līdztekus tam, ka īstenošana palielina vispārējo enerģijas līmeni organismā, kas pats par sevi ir pozitīva ietekme uz nodarbinātību pēc dzimuma, tika novērots, ka fiziskā slodze izraisa paaugstināts hormona testosterona 2-3 sesijās, kas izraisa palielinātu potenci ātrāk nekā newfangled narkotikām preparāti. Un turklāt grūtāk uzdevums, lielāka aktivitāte hormona sekrēcijas. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka pēc šausmīgs treniņu resursu ķermeņa ļoti ierobežots, un potences sportists laiku ir jāsamazina. Atjaunot un krājumi testosterona palīdz high-olbaltumvielu diētu. Rezultāts - spēcīgs libido un aktīva seksuālā dzīve. Tātad viss ir labs ar mēru.
Sievietes ir mainījusies. Orgasma laikā, viņiem atbrīvoties no uzkrātā stresa, psiholoģisko stresu un uzkrāt spēkus jauniem sporta uzvarām. Fitness palīdz sievietēm pārvarēt šķēršļus un kompleksus, kas neļauj viņai pilnībā atslābināties un izbaudīt seksu. Piemēram, daudzas sievietes ir neērti viņu partneris jūtas nedroši ar viņu. Tad palīgā dažādu deju nodarbības, kas palīdz attīstīt plastmasas, sievišķību, žēlastību. Jums tikai izvēlēties, kāda veida dejas vēlaties - enerģisks Latina vai noslēpumainu vēderdejas. Elastība ķermeņa palīdzēs izstrādāt jogas un pilates. Ja seksa laikā, jūs ātri nogurst kājas un muguru - ir pienācis laiks iestāties sporta kur jūsu muskuļi kļūs spēcīgāks un gūt atvieglojumu. Un tad jūs varat baudīt seksu ne tikai "misionāru" pozīcijā.
Uzturēt labu fizisko formu, regulāras fiziskās aktivitātes un pareizu uzturu var spēcīgu seksuālo nozīmē vairāk, jo tie attīsta savu ķermeni, padarot to pievilcīgāku. Fitness var palīdzēt jums paplašināt savu pilnu seksuālo dzīvi daudzus gadus.