Ķermeņa tauku
Veselīgu, aktīvu, sporta sievietēm tauku procents ir 18-20%. Atkarībā no tā, cik daudz viņai patīk spēlēt sporta, procents var būt vēl mazāks. Ne tik viegli to panāktu, nepieciešams apmācību un rūpīgi kontrolēt pārtikas!
Parasto sieviešu, ne pārāk labprāt sporta vairākums, ķermeņa tauku procents ir daudz lielāks nekā parasti. Un, starp citu, ļoti bieži, pat tad, ja sieviete ir slim, ne vienmēr tas būs maz tauku, salīdzinot ar muskuļu masu. Ir tādas lietas kā "plānas, ar augstu ķermeņa tauku" un "plānā, kas cieš no aptaukošanās." Ja ķermeņa tauku procentu CONTENTSon, pārsniedz pieļaujamo vērtību, tad tās tiek uzskatītas par slimiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie parādās slim.
Kopumā, kā vienmēr vainīgi gēni (ar mazajiem burtiem!)
Tātad, kāpēc sievietes paveicies pietiekami, lai būtu struktūra, kas pēc savas būtības ir vairāk iespējams, lai saglabātu tauku nekā ķermeņa vīriešiem? Viss punkts ir vairošanās. Sieviešu organizācijas ir vairāk tendētas uz tauku uzkrāšanos, jo viņi vienmēr ir gatavi baro augli grūtniecības laikā.
Zinātnieki atradis interesantu lietu - atšķirība sadalījumu tauku sievietes ķermeņa ir atkarīga no reģiona un klimatu, kur es nāca no senčiem sievietēm. Piemēram, sieviešu tropu Āfrikas valstis un Vidusjūras tauku uzkrājas sēžamvietas un augšstilbiem. Sievietes no dažām Āzijas valstīm nobarošanu, īpaši vēdera rajonā. Zinātnieki teoretizēt, ka ķermeņa veikali tauku dažās jomās, vadoties pēc šādiem principiem: sievietes, kuru senči nāk no tropu zemēm, tauki uzkrājas vēdera, jo tas ir tik daudz vieglāk, lai organismā. Ja jums uz visa ķermeņa krokas tauku, tas negatīvi ietekmēs iekšējo temperatūras kontrole un ikdienas pastāvēšana kļūst nepanesama.
Sievietes, kuru senči nāca no aukstuma valstīm vai Austrumeiropā, nobarojamo vairāk nekā citiem, jo tas palīdz organismam izdzīvot aukstajos ziemas mēnešos. Pievērst uzmanību ar savu mammu. Un mana māte tava māte.
Fizioloģija tauku
Atcerieties: visi veseli cilvēki ir tauku rezerves. Tas ir normāli. Mūsu ķermeņa tauku ir nepieciešama kā enerģijas avotu, lai aizsargātu ķermeņa orgānu un encapsulating. Nekādā veidā cilvēks nebūtu jācenšas atbrīvoties no taukiem pilnīgi. Tas novedīs pie ļoti postošas sekas!
Tomēr dažas bodybuilders var samazināt tauku saturu 4-5%, bet tie ir - sportisti, kas modri vēro savu svaru, uztura, fiziskās aktivitātes un ķermeņa uzbūvi. Taču pat viņi ir pārāk zems tauku nav konstants.
Celulīts
Celulīta - viena no nepatīkamākajām sekām aptaukošanos sievietēm. Daudzi nezina, kas ir celulīts, kāpēc tā notiek, kāpēc ir daudz, bet ne visas sievietes, un, protams, kā atbrīvoties no.
Sastāv no tauku šūnām, ko sauc par "adipocītos". To galvenā funkcija - papildināt enerģijas krājumus organismā. Šīs šūnas uzglabāt enerģiju formā lipīdu, un pēc tam, kad ķermenis vajadzīga enerģija, atbrīvot.
Parasti tauku šūnas ir nelieli uzkrājumi tauku, kas ir norobežotas ar rupjiem-fibered saistaudiem starp muskuļu un dermā (dziļo ādas slānī). Kad tauku šūnas, lai uzglabātu vairāk enerģijas labi lasīt (tauku), nekā nepieciešams, tie sāk augt, tādējādi palielinot ķermeņa tauku procentu.
Jo neelastīgs šķiedru ceļi (rupja šķiedru ietvaros saistaudu veikali tauku šūnas), kas darbojas kā mazi kātiem atbalstot dermā par muskuļiem sāk veidot mazas bedrītes. Kad tauku rezervēs palielināt, viņš sāk iekļūt vietas, kur tie ir radījis ir pievienoti sienām savieno celiņi muskuļu ar, tāpēc, šķiet, kā tad, ja āda ir līdzīga biezpiena.
Rupja šķiedra saistaudi, kas saspiež sietu kā lipocytes, novērš asins un skābekļa cirkulēt ķermeņa reģionā, un tāpēc ir ļoti grūti atbrīvoties no celulīta, kad tas parādījās vienu reizi. Tas ir iemesls, kāpēc daudzas sievietes ir daudz grūtāk zaudēt zhirok problemātiskajās jomās nekā neproblemnyh.
Mēs visi esam dzirdējuši frāzi, vai arī paši to saka: "Es baidos, lai zaudēt svaru, jo viņi nevēlas zaudēja svaru krūtīm. Man šķiet, ka katru reizi, kad es sāku zaudēt svaru, zaudēt svaru krūts nevis sēžamvietas (vēdera vai gurniem). "
Viens no iemesliem, kāpēc ir celulīts var būt hormonālās izmaiņas. Sievietēm, hormonālās izmaiņas uzlabo zemādas ūdens aizture. Šāds ūdens aizture ietvaros limfas tauku un izspiež asinsvadus, kā rezultātā samazinās apgrozībā un viss grūtāk nodrošināt mobilitāti adipocītos.
Kāpēc ķermeņa uzglabāt tauku?
Tagad, kad mums ir ideja par fizioloģisko dabu un cēloņiem celulīta, pieņemsim apspriest, kāpēc tas tā ir. Acīmredzams iemesls - no pārēšanās tauku veikali pieaugums, ne vienīgais izskaidrojums.
Kad ķermenis kļūst mazāk kaloriju, nekā tas nepieciešams, lai darbotos pareizi, palielināt tauku rezervēs. Tas nozīmē, ka, ja cilvēks patērē mazāk kaloriju nekā nepieciešams, lai uzturētu atbilstošu funkciju organismā (piemēram, elpošanas, gremošanas, kā arī īstenošana fiziskās aktivitātes), režīms "bada", un sāk procesu "glabāšanai" visus saņemtos kalorijas tauku šūnas uz ķermeņa pietiekami enerģijas gadījumā ilgstoša bada streiku.
Šis apburtais loks turpināsies tik ilgi, kamēr sievietes nezina, kā viņu ķermeņa, un to, ko viņi var darīt, lai pārvaldītu savu mantojumu. Viss, kas jums nepieciešams, - saprast, kāpēc jūsu ķermenis ir tas, kas tas ir, un kas būtu jādara, lai to uzlabotu.