Fitness uzturs
Tomēr arvien vairāk faniem sporta dzīvesveida dod priekšroku "uzlādēt" šādu šķidrumu pēc garas dienas.
Visbiežāk, "Enerģijas dzērieni" iesaiņots nelielos traukos 250-300 mililitrus, kas atgādina baterijas. Tas košs izskats, izveicīgs veicināšana un plašs izplatīšanas tīkls padarīt tās redzamas plauktos visiem, vai veikalā vai fitnesa klubā.
Bet tas formas atmiņu saistītu un daži trūkumi enerģijas dzērieniem. Jo īpaši, ja tie tiek izmantoti pēc garas dienas. Divas stundas intensīvas mācības mēs zaudējam ar sviedriem vismaz 1 litru ūdens un daudz sāls. Tas ir nopietns dehidratācija, un mazie "baterija" ar tumšu šķidrumu zudumu ir atjaunota. Jo šāda situācija būtu daudz noderīgas minerālūdens. Turklāt, ņemot vērā zaudējumu sāļu fit pat medicīnas galda, nedz dziednieciska minerālūdeņus, kas ir ļoti bagāta ar sāļiem.
Enerģijas dzērieni izceļas citu starpā ir ne tikai forma, bet arī saturs. Jo lielākā daļa no tiem ir kofeīns, taurīns un Glikuronolaktons. Pirmā viela šķiet pazīstams, bet, no otras diviem gandrīz neko nezina un ārstus. Bet tas ir tikai izskats: pat kofeīna slēpj daudz noslēpumu. Jūs droši vien zināt, ka tas stimulē nervu sistēmu, palielina sirds ritmu un palielina spiedienu asinsvados - un visi šie "dopinga" efekts ir maz noderīga, it īpaši pēc pasākuma. Tomēr tas ir tikai daļa no farmakoloģiskās iedarbības kofeīna.
Fani fitnesa jāatceras, ka kofeīns - labs diurētiķis. Tas nozīmē, ka "baterija" ar enerģijas dzērieniem, ne tikai iekasēt jums labu daļu ūdens, bet var pat saasināt savu zaudējumu. Ko darīt, ja jums jau ir "līks" par šādu dzērienu (un pateicoties kofeīnu, tie var izraisīt atkarību), un nevar atteikties no viņiem pēc fitness? Jums ir nopirkt viņu devu Energizers kopā ar pudeli minerālūdens.
Situācija ar taurīnu un glucuronolactone vispār noslēpumains. Ir zināms, ka taurīns mēs patērējam piedalās gaļas produktiem. Ir maz mūsu pārtikas un glucuronolactone. Bet, runājot par enerģijas dzērieniem, ir pienācis laiks atcerēties vienu no pamatlikumiem Dialektikas ko rada pāreja no kvantitātes uz kvalitāti. Taurīns saturs "baterija" ir vairākas reizes augstāka nekā visiem citiem produktiem. No glucuronolactone skaits, kas ietverti divās "baterija" var būt gandrīz 500 reizes (!) Pārsniedz dienas devu vielas, kas pieņemta ar parasto ēdienu. Un kā šie komponenti strādā tādās devās, kas mūsu organismā, tas ir zināms pat zinātniekiem.
Nav skaidrs, kā tie mijiedarbojas ar kofeīnu. Tas viss nevar bet jāuztraucas ne tikai patērētājiem, enerģijas dzērienu, bet amatpersonas, kas nodarbojas ar apgādes drošību. Tieši tāpēc eksperti zinātniskās komitejas Eiropas Savienības Pārtikas oficiāli paziņo, ka drošība šādu devu taurīnu un glucuronolactone nav uzstādīts, un tam vajadzīga turpmāka izpēte.