Karpālā palielinātāji ir divu veidu: gredzenu blīva gumijas vai diviem rokturiem, kas saistīti ar spēcīgu atsperīgs dizainu. Dārgāk veidi aizvietotāji tiek veikti ar iebūvētu letēm.
Paplašinātājs atrodas palmu un saspiest, cik vien iespējams. Ierobežojumu kompresijas rokām komerckravu sasniegšana. Caur šo vienkāršo izmantošanas var sadedzināt lieko tauku daudzums organismā, ne tikai rokās un apakšdelmiem, bet uzkrāto visā organismā. Faktiski, turklāt muskuļu vingrinājumiem, pildot ar karpālā paplašinātājs izraisa patēriņa enerģijas rezervēm, kas ir paslēptas visvairāk "problemātiskajās vietās" - sēžamvietas, vēdera, gurniem.
Protams, lai sasniegtu redzamus rezultātus, atkārtojumu skaits, kas kompresijas karpālā paplašinātāju vajadzētu būt no desmitiem, un dažreiz, ja iespējams, un simtiem. Tomēr, lai tiktu galā ar to, nav nepieciešams doties uz sporta zāli. Saspiest paplašinātājs var būt gan mājās, gan darbā. Pateicoties savu kompakto izmēru un mazo svaru tas ir viegli atrasties jebkurā somā vai kabatā. Veic vienkārši vingrinājumi var būt jebkura brīva minūte, pat sēžot pie sava rakstāmgalda, nevis meklē šajā laikā no galvenajām klasēm. Viņa maz izmaksas padara šo mini-simulators pieejama ikvienam, neatkarīgi no finansiālā stāvokļa.
Pērkot Expander jāmēģina to stingrību. Pakāpeniski, veicot darbu, fiziskā izturība palielināsies. Tāpēc, kad Expander sāk padoties viegli kompresija, ieteicams to aizstāt ar jaunu, daudz cieta. Nodarbības ar vāju aizvietotāji vairs dos pozitīvu efektu. Atdot vienlaicīgā un nevienmērīgas kravas abas rokas, jūs varat iegādāties pārī aizvietotāji, un veikt vingrinājumus ar abām rokām.