Medus ir arī avots ogļhidrātu - fruktozes, glikozes un saharozes. Tomēr papildus vienkāršiem ogļhidrātiem tas arī satur daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu. Rich medus un speciālie fermenti, kas paātrina gremošanu un asimilāciju pārtiku. Turklāt, medus - delikatese, ir unikālo garšu un aromātu.
Izmantot medus ar sportu ievērojami palielinās izturību. Pēc treniņa noderīgu kopīgu izmantošanu medus ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, siers. Šis ēdiens palīdzēs jūsu muskuļi atgūt ātri un uzlabot vispārējo tonusu.
Receptes sporta dzērieni ar medu
Pirmie divi dzērieni ar medu ieteicams dzert pusstundu līdz stundai spēlē sporta, un trešais sporta dzēriens vislabāk ēst uzreiz pēc treniņa.
1. "Medus ar apelsīnu»
Sastāvdaļas:
- 1 tējkaroti medus;
- Glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas;
- 50 ml ūdens.
Metode: medus, būtu pilnīgi izšķīdis siltā ūdenī, pēc tam iegūtais maisījums ir atdzesē un pievieno apelsīnu sula tajā.
2. "Honey Lemon"
Sastāvdaļas:
- 1 tējkaroti medus;
- 30 ml svaigi spiestas citronu sulas;
- 50 ml ūdens.
Pagatavošanas metode ir līdzīgs iepriekšējā receptē.
3. "Piens ar banāniem un medu"
Sastāvdaļas:
- 300 ml piena;
- 1 banāns;
- 1 ēdamkarote medus.
Sagatavošanas metode: jums ir nepieciešams pievienot piena un medus šķēlēs banānu šķēlītēs, un tad pārspēt visus blenderī.
Protams, tas nav vienīgais veids, kā izmantot medu. Medus var izplatīties arī uz grauzdiņš vai sieru, pievieno auzu, ēst augļus un riekstus.