Lai pagatavotu zupu Bonnas, izgudroja amerikāņu dietologi, nopirkt 400 gramu svaigu kāpostu, 5 gabali vidēja sīpolus un tomātus, 2 zaļie pipari, 2 burkāni, 4 kāti selerijas, 2-3 buljona kubiņus un ķekars pētersīļi. Zupas sastāvdaļas rūpīgi noskalo. Burkānus un sīpolu mizas. Visi dārzeņi Aizrestot vai smalki karbonāde. Apcep sīpolus nedaudz olīveļļas un tad ar pārējo zemes produkta, ievieto katliņā un pārklāj ar aukstu ūdeni, lai tas pilnībā nosedz dārzeņus. Ieslēdziet siltumu un, kad ūdens sāk vārīties, pievieno buljona kubiņus un sasmalcinātu seleriju. Sezona zupa ar ķiploku, kariju, ingveru un koriandru. Pēc 10 minūtēm, samazina karstumu un celt trauciņā gatavību. Neaizmirstiet likt dažas lapiņas lauru lapu 15 minūtes pirms beigām vārīšanas. Pēc izslēgšanas uguns iemaisa zupas sakapātu pētersīļu un aizveriet panna ar vāku. Papildus sāls zupa, nav nepieciešams, jo sāls novērš izņemšanu lieko šķidrumu no organisma.
Ir vēl viens zupa recepte tauku dedzināšana, kurai piemīt visas sastāvdaļas Bonnas zupa, izņemot burkānus un pētersīļus. Sagatavot zupa ar tādu pašu tehnoloģiju, kā trauka, izgudroja amerikāņu dietologa.
Diētas dedzināšana tauku zupas būtu efektīva, dienās ēšanas maltītes jāatturas no alkohola un cukurotu dzērienu, smalkmaizītes un cepta pārtika. Dzert kafiju un melno tēju bez cukura un vārītu vai minerālūdens. Ēd diētu trauku vairākas reizes dienā, jums ir nepieciešams, lai nejustos izsalkuši.
Diēta balstās uz īpašiem zupām ilgst septiņas dienas. Bet tas nenozīmē, ka visu nedēļu, jums ir tikai viena zupa.
Pirmajā dienā papildus zupa, ēst augļus, izņemot banānus, arbūzus un cantaloupes.
Otrajā, kā arī dedzināt taukus trauku ēst tikai konservēti vai zaļus dārzeņus, izņemot zirņus, pupas un kukurūzu. Tāpat šajā dienā, jūs nevarat atļauties vienu ceptu kartupeli ar margarīnu.
Trešajā daļā zupas ēst tikai zaļus dārzeņus un augļus.
Ceturtajā dienā, papildus zupa, varētu sev trīs banānus un vājpiena. Arī šajā dienā dzert, cik vien iespējams, viegli gāzēto minerālūdeni.
Atzīmējiet piekto dienu pyatisotgrammovoy daļu gaļas un kārbiņu konservētu tomātu, kas būs lielisks papildinājums uztura zupa. Tā vietā, konservi var veikt sešus svaigu tomātu vidēja lieluma.
Sestajā dienā pēc parastās bļodu ar zupu nav ierobežot sevi, lai ēst gaļu un ēdienus no salātiem. Pēdējā dienā diētu ēst zupas, dārzeņus, rīsus un augļu salāti.
Diemžēl, diēta balstās uz mazkaloriju zupa ir kontrindicēta pacientiem ar cukura diabētu, bulīmija un anēmija, kā šo slimību nav jāļauj uztura deficītu.