Tomēr jāatceras, ka lielākā daļa no šāda veida aptaujām vērsta uz personām, kas vecākas par 18 gadiem. Standard BMI kalkulatori nav piemēroti grūtniecēm, sportistiem un bodybuilders arī. Šajos gadījumos, kā rezultātā attēls var neatspoguļot patieso situāciju.
Aprēķināt BMI vienkārši personiski. Lai to izdarītu, jums vajadzētu zināt individuālo augumu un svaru. Ciparu pieaugums (metros), ko brusas. Tad skaits masu (kilogramos), kas dalīts ar skaitu, kas iegūts. Gala rezultāts nozīmēs personīgo ĶMI.
Ja jūs nevēlaties to darīt aritmētisko, bet mūsdienās internetā jūs varat atrast daudz kalkulatorus, kas dod iespēju mācīties ĶMI reālajā laikā. Lai to izdarītu, ievadiet numuru, nosakot aprēķināto lauku uz vietas.
Zinātnieki uzskata, ka regulatīvā ķermeņa masas indekss bija robežās no 18 līdz 25. Tas norāda veselību -, lai atbalstītu to, jums ir nepieciešams izmantot un ēst labi. Tādā gadījumā, ja ĶMI ir starp 25 un 30 gadiem, tā ir droša zīme, ka jums vajadzētu pievērst uzmanību savai veselībai. Nepieciešams, lai palielinātu fizisko aktivitāti un stabilizētu ikdienas uzturu.
Ja ĶMI ir lielāks par 30, Jums nekavējoties jākonsultējas ar speciālistu. Šis rādītājs atspoguļo jau esošo aptaukošanos. Šajā gadījumā, liels risks sirds un asinsvadu slimības, kā arī iznīcināt citu iekšējo orgānu sistēmu izstrādē.
Tomēr, paturiet prātā, ka jums ir nepieciešams iemācīties pieņemt sevi ar jebkuru ĶMI. Liekais svars nedrīkst būt šķērslis, lai prieks par dzīvi - tas vienmēr jāatceras.