Kā atbrīvoties no pārtikas atkarības

 Ja jūs sastopaties ar šo problēmu - ar pārtikas atkarību, jums vajadzētu rūpīgi apsvērt savu patieso motivāciju pirms katras ēdienreizes. Tas vada jūs badu vai vienkārši vēlmi ēst kaut ko garšīgu? Varbūt jūs esat dzirdējuši dažas sliktas ziņas, vai kaut kas nav ļoti glaimojoši savu adresi, un jūs vienkārši vēlaties apslāpēt sliktu pārtikas pieredzi? Ja tas tā tiešām ir, tad tikai domā par kaut ko patīkamu un atcerēties, ka pārtika nav spējīgs celt savu pašapziņu, vai, lai mainītu attieksmi citiem pret jums. Bet tas var pievienot negatīva savā dzīvē kā papildu mārciņas un collas jostasvietas.

Stuff sev disciplīnu ēšanas. Uzstādītu spēku sev un skaidri sekot viņam, neļaujot lieko ēst sviestmaizi starp pusdienām un vakariņām. Patiešām, bieži vien bada sajūta provocē mūs neplānotu doties uz kafejnīca.

Iemācīties baudīt citas lietas. Tikai, lai sazinātos ar cilvēkiem un vērojot mākoņus debesīs. Bieži vien slavēt sevi un komplimentus citiem, tas mainīs jūsu garastāvokli un palīdz tikt galā ar jūtām vainu, vientulība, ar kompleksiem. Īsāk sakot, tās lietas, kas var viegli izraisīt pārtikas atkarības jūsu organismā.

Protams, nemoki sevi tikai ierobežojumus un kļūt vergu vārda "nevar." Bet jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, darīt visu ar mēru un adekvāti reaģēt uz jautājumu "Kāpēc es? ". Atcerieties, ka pārtika nedrīkst kontrolēt jums, bet jums ir nepieciešams pārvaldīt savu pārtiku. Ja jūs varat darīt bez gaismas vakariņas, nevis tērēt laiku, lai sazinātos ar ģimeni vai dodas uz sporta zāli. Tas dos daudz lielāku labumu.

Vēl viens veids, lai cīnītos pret pārtikas atkarību, var būt vizīte pie psihologa, ja tas tiešām bija liela problēma jūsu dzīvē. Bet atcerieties, ka neviens, pat profesionāli, var darīt, lai jūs, kas jums jādara tikai.