Cilvēka ķermenis ir iestatīts sekot dabisko ciklu, tāpēc labāk ziemā nav unikāls kāmjiem. Tomēr, lai izvairītos no niecīgs sekas var būt, ja jums sekot dažiem vienkāršiem noteikumiem.
Pirmais: ir pietiekami daudz gulēt. Zinātnieki ir pierādījuši, ka bojāts miegs noved pie aptaukošanās. Tas ir saistīts ar ražošanas cikla hormonu, kas regulē gremošanas sistēmu. Hormoni tiek sintezēti naktī miega laikā. Tātad, ja jūs nesaņemat pietiekami gulēt, jūsu metabolisms ir traucēts.
Otrais: banāls padoms - ēst racionāli. Rudens - laiks, ražas, augļu un dārzeņu tirgus ir plašs. Tāpēc ēst dārzeņu ēdienus. Gaļas produkti un aromatizēti ar lielu porciju dārzeņu. Noteikti ēst vismaz trīs reizes dienā. Labāk - vairāk.
Ikdienas uzturā pilnu jaudu var iedalīt piecās pieņemšanām tā, ka lielākā daļa no tā veidoja pusdienlaikam. Vakarā, it īpaši pēc saulrieta, dietologiem parasti nav ieteicams, lai gan viņi arī saka, ka ēd vēlā stundā olbaltumvielu pārtika, uzsūcas labi, un dārzeņi, un viss, kas jums var ēst jebkurā daudzumā un jebkurā laikā. Tāpēc, vakarā daļa salātiem vai dārzeņu sautējums nebojā jūsu skaitli. Kuri nevar dzīvot bez gaļas, pievienot jūsu plate karbonāde. Un fani zivju ēdieniem - paradīze zemes virsū, jo ir pasaulē brīnišķīgi recepte marinētu zivīm.
Palaist divus iepriekšējos nosacījumus, ir iespējama tikai tad, ja jums ir dzīvē nesteigsies sevi, dārgo, mīlestība un humors jums šī iemesla dēļ, ka labs.
Tātad, padoms Three: Ievadiet izmērīto dzīvi. Liekais svars "medības", tiem, kas nolaidība galvenais noteikums, kas būtu visa dzīve uz zemes, visu laiku. Plānot savu biznesu tā, lai ļautu sagatavošanai svaigu un veselīgu pārtiku un maltīti pati. Un vēl jūs staigāt, un jūsu skaitlis saglabāt harmoniju jebkurā gadalaikā.