Otrs noslēpums, visi zina, ka, pārāk, bet daudzi nav jāveic - tas ir aktīvs dzīvesveids. Mēģiniet kustēties, biežāk zem klajas debess. Pavadīt katru brīvo brīdi nav aizlikts telpā, un parki un atpūtas zonas. Pat vienkārša vakara pastaiga būs daudz labāks par jūsu skaitlis, nekā guļ pie TV. Soļojot sadedzināt liekās kalorijas. Un, ja jūs ņemt to noteikums, lai dotos uz sporta zāli vai baseinu - jūs drīz būs patīkami pārsteigts par rezultātiem. Starp citu, seksa arī palīdzēt uzlabot jūsu formas.
Dzeramais pietiekami daudz šķidruma - ir arī viens no noslēpumiem perfektu skaitli. Padariet to noteikums dzert dienu vismaz 1,5 litrus ūdens. Tas uzlabo vielmaiņu, izvada toksīnus un samazina apetīti.
Par ideāls skaitlis veselīgu miegu arī spēlē lielu lomu. Visvērtīgāko atpūtas 10-11 plkst. Nepieciešams gulēt vismaz 7 stundas, tad tikai jūsu ķermeņa var atgūt. Pārliecinieties, ka jums bija ērta gulta un veļa miega laikā, protams, atstāt atvērtu logu uz plaušām piepildīta ar skābekli. Tikai tad pamodos no rīta, jūs jutīsieties atpūtušies un brīdinājumu.
Vēl viens labs skaitlis noslēpums - psiholoģisko. Neizskatās, kas notiek drūms un agresīvi. Nemēģiniet ievārījums viņa nepatikšanām. Ja kaut kas noiet greizi darbā, tas nav attaisnojums, lai ēst sviestmaizi vai papildu gabals kūka. Tas neatrisina savas rūpes, bet pievienot vidukļa papildu centimetriem.