Kategorijā veselības: krāsainās kontaktlēcas
1.Kā jums ir sajūta bada: Ļoti spontāni vai pakāpeniski palielinoties efektu. Mēģiniet pateikt atšķirību. Fakts, ka fizioloģiskais normāls bada notiek uzreiz. Viņš veicināja tādi simptomi, kā: rīboņa vēdera, nav spēcīga tirpšanas sajūta kuņģī. Emocionāla izsalkums raksturo pēkšņi, ir straujš, gandrīz nenormāla vēlme ātri norīt neko.
2. Kad jūtat, ka jums ir izsalkuši,grūti, lai jūs varētu kontrolēt sevi? Ja jā, tad apetīte ir skaidri emocionāls.
3. Vai Jūs novērojat maltītes laikā,cik tu esi ēdis? Tikai cilvēks, cēlonis apetīte kas ir normāls, veselīgs izsalkums parasti ēd vienu vidus porciju. Ja esat jau iztukšo bļodu (vai varbūt vairāk nekā viena), un ne naedites, lai gan, protams, liekas, ka jūsu nabaga vēders jau ir pilns, jūs varat būt pārliecināts, ka jūsu bada, emocionāls.
4.Cik ātri jūs ēdat? Pirmā pazīme emocionālā bada, pārtikas uzņemšana ir ātras, milzīgus.
5.Kas ir raksturs apetīti? Vai tas ir pietiekami, lai jūs, lai apmierinātu savu izsalkumu, uzkost, kas ir pie rokas, vai pastāv steidzama vajadzība ēst kaut ko, un tas, ko jūs pats nezinu. Ja jūs zināt, tad, protams, šis produkts nav jūsu ledusskapī brīdī (garneles, šokolādes pastas, uc).
6. Pēc maltītes, vai ir tāda, ka jūs jūtatiesvaina par to, ka ēd pārāk daudz? Atcerieties, ka vienkāršs apmierinātība būtiski svarīga veselīgu pārtiku, vai ja nav jums jāuztraucas par to.
Tātad, ja visi pēkšņi kļuva skaidrs, ka jūsu bads ir emocionāla rakstura, nav izmisums. Apskatīsim iemesliem, kas izraisa jums. Tas nav dīvaini, bet ne tikai negatīva pieredze un stress veicina apetīti.
Modernā psiholoģija identificē četras galvenās motīvs izraisa akūtu emocionālo badu, kā arī vairākus veidus, kas nodarbojas ar šādu aizrautību.
No pirmā motīvs: "Es esmu laimīgs! »
Ja pēkšņi tev uzbrūkgigantisks apetīte pēc kaut kas notika ar jums ļoti patīkama (mans favorīts ir beidzot piedāvājumu, vai arī ja jums ir būtiski pieaugušas algas), mēģiniet domāt par kādu neparastu, ārkārtas veidā, lai atzīmētu šo notikumu, nevis tikai ēst. Piemēram, tā vietā, lai nākamo braucienu uz restorānu, sarīkot pikniku laukos. Jūs varat organizēt braucienu uz mežu, pludmali, bet kopumā, jebkur. Galvenais nosacījums, lai šo vietu bija daudz jautrības un patīkams darbībām, novirzīt jūs no pārmērīga uzturu. Kopumā, ideāls bija - nerunājot šādu notikumu vannā, kur jūs ne tikai nevar ēst daudz, bet zaudē apmēram 1 kilogramu, un, vispār, veselība ir ļoti noderīga.
No otrā motīvs: "Es esmu fucking traks! »
Jūs kaut ko ļoti dusmīgs, un jums liekas, ka ir steidzami nepieciešams ēst vai vienkārši eksplodējot dusmas? Pastaiga. Laiks pastaigāties, jūs varat izvēlēties, ko jūs vēlaties. Tas viss ir atkarīgs no jūsu nodarbinātību un vēlmēm. Pat tad, ja jūs varat iet 15 minūtes, ir labs. Svaigs gaiss un maiņa vide būs novirzīt jūs no negatīvām emocijām un domām klusi pārvesti uz citu kanālu.
No Trešais motīvs: "Es esmu garlaicīgi"
Šādā situācijā, atbilde ir pavisam vienkārša: domā par kaut ko darīt. Tas nav svarīgi, tas būs hobijs, darbs vai labdarība. Un, ja kāda iemesla dēļ kakim- jums palikt mājās un vēlmi ēst kaut ko garšīgu un nav atstāt jūs, pret sevi un savu ģimeni brīnumus kulinārijas mākslu. Sagatavot dažas garšīgas un vēlamo sarežģīts un ilgs nākamo maltīti. Piemēram, jūras veltes, šis meistardarbs ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīga. Un nav darīt daudz, katrs nav liela daļa.
Tomēr, oddly pietiekami, šajā motīvā ir svarīga loma, kakā jūs gulētVai drīzāk, kas tu esi, "pūce" vai "putnu". Ar "Cīrulis" parastie problēmas mēs apspriežam tēmu tur, bet ar "pūces" grūtāk. Diezgan bieži, gari un garlaicīgi vakaros skatoties televizoru vai lasot grāmatu, tie ir pakļauti ļoti spēcīgs kārdinājums kaut ko košļāt vai grauzt.
Ja jūs - "Pūce", izmantot šādu padomu: pirms gulētiešanas veikt siltā vannā un iet gulēt agri, ja ir ļoti grūti, celt mīļāko grāmatu. Laiku pa laikam kāds pēc vannas atslābinātā stāvoklī un aizraujošs stāsts galvu nebūs slinks, lai izkļūt no zem segas, lai dotos uz virtuvi un saņemt kaut ko ēst.
Par ceturto motīvs: "Es esmu bēdīgs"
Ja jūs nozvejas sevi domāt, ka daudz ēšanas, kad jums liekas, skumji, pievērsiet uzmanību savas mīļākās filmas. Ko jūs redzat? Ziepju operas un heartbreaking melodrāma dot jums briesmīgi jūtam, un varbūt pat ciest un raudāt par varoņiem filmas. Tā kā tas viss jums ir nepieciešams izmantot. Un rezultāts - liekais svars. Tāpēc, pāriet uz piedzīvojumu ar interesantu un aizraujošs stāsts, kas liks jums aizmirst par pārtiku.
Un labākais no visiem, pievienoties sporta vai deju klubs, un to apmeklē, tā vietā, lai sēdēt pie TV. Ticiet man: rezultāts nebūs jāgaida!
Julia Wirtz
Sieviešu žurnāls JustLady