Daudzveidīgs uzturs, medikamenti, uzturs dod īslaicīgu efektu. Straujš svara zudums saka tikai par ūdens zudums organismā un glikozi, bet ne tauki. Tieši tāpēc, ka ir nepieciešams, lai pabeigtu administrēšanu narkotisko vai atkāpšanos no striktas diētas, ķermeņa ar vēl lielāku dedzību iegūt papildu mārciņas.
Situāciju pasliktina fakts, ka mēs nevaram atšķirt vēlmi dzert no vēlmi ēst. Tāpēc, dietologiem ieteikumi paredz, ka, pirms sākat ēšanas, jums vajadzētu dzert glāzi ūdens. Kā varētu sākt procesu sabrukšana ķermeņa tauku? Jaunākie pētījumi liecina: lai aktivizētu tauku vielmaiņu, tauku šūnas nepieciešams stiprināt "sūknis up" ūdeni. Šī sāksies tauku dedzināšanas procesu un izvada vienkāršus tauku - triglicerīdu līmeni ārpus šūnas membrānu. Kā to izdarīt?
Ir nepieciešams, lai dzert nevārīts ūdens tīrs, nedaudz podsalivaya to. Bet vēl labāk kausēt dzeramo ūdeni, jo tā ir spēcīga osmotisko spiedienu un viegli iekļūst šūnās. Labākais risinājums, lai aizstātu visu dienu ūdens laikā saņēmuši - kušanas ūdens. Vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus 5-3 dienā. Dzeramais režīmam ir šādi: 1 glāzi ūdens 30 minūtes pirms ēšanas, 1-2 tasītes 2 stundas pēc ēšanas. Obligāta prasība - dzert tukšā dūšā. Kad ūdens nokļūst tieši šūnās, ķermeņa tauku būs izkausēt prom. Pāriet 2-4 dienu laikā no sākuma ūdens uzņemšanu un ilgi gaidīto procesā tauku gremošanu sākas. Pirmās pazīmes par svara zudums parādās dažus mēnešus vēlāk. Drošība un efektivitāte šai metodei nav vienādas. Tā tas nevar būt nekādu īpašu diētu vai sportu. Kaut arī to loma nemazina vienu, bet vērtība ūdens ir sevišķi svarīga.
Integrēta pieeja cīņā pret aptaukošanos ir: ūdens, svaigus augļus un dārzeņus uzturā, ierobežojot salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem, non-piesātinātās taukskābes (desas, picas, uc), fiziskās aktivitātes un labu miegu. Gada laikā jūsu svars būs pienācis ģenētiski ieprogrammēts.