Bet aiz visām šīm acīmredzamajām priekšrocībām ir cita, vairāk acīmredzama. Un parasti tas ir īpaši manāms pie jostasvietas. Jā, diemžēl, nekontrolēta patēriņš šokolādes, sīkdatnes, cupcakes un desertikov draud mums ar lieko svaru, un reizēm nopietnas veselības problēmas, piemēram, diabēts.
Ir pilnīgi nekaitīgs un noderīgi avoti cukuru, piemēram, augļi, bet to salds zobs parasti vienmēr ir pietiekami.
Ja jums ir salds zobs, tad atteikties salds ir neticami grūti. Bet, ja jūs zināt, ka cukurs ir kļuvusi nedroša ienaidnieks jums, tad cīņa viņa kārdinājumi vēl nepieciešams. Bet kā jūs to darīt?
Pirmkārt, atcerieties: nekad nedod sev, ko vēlaties! Ja jums tiešām ir salds zobs, un sākt iedomāties aizliegt tās patēriņš jebkurā formā, tad tas novedīs tikai pie negatīvām emocijām. Bet beigās tu tikai ēst vairāk salds nekā parasti. Piekrītu, ja jūs pastāvīgi domājat par to, ko jūs nevarat ēst šokolādi, šokolādes jūs vēlaties, lai pastāvīgi un ļoti spēcīga.
Atteikties salds, par sākumu, analizēt savu rīcību un mēģināt saprast, kāpēc jūs ēst? Raksturīgi, liels skaits salds tiek patērēts, lai apspiestu jebkādus spēcīgas negatīvas emocijas. Tas ir emocijas, piemēram, dusmas, skumjas, depresija, dusmas, greizsirdība, bailes, aizvainojums, un tā tālāk. Mēģināt izdomāt, ko emocijas liek jums ēst cukuru. Un tagad, tikai domāju, ko vēl ir veidi, kā izkļūt no šīs situācijas, papildus ēšanas konfektes un saldējumu? Galu galā, tas ir skaidrs kā diena, ka salds neatrisina jūsu problēmu, bet tikai laiks palīdzēs nomākt nepatīkamas emocijas, kas rezultātā atgriezīsies ar jaunu sparu, un pat darīt kaitējumu jūsu ķermeņa formu un veselību.
Ja jums ir zināms par to, ko emocijas ir stumšanas jums salds, bet es saprotu, ka nespēj tikt galā ar viņiem, tas varētu jēgas lūgt palīdzību pie psihologa, kas var palīdzēt jums atrast izeju no sarežģītām situācijām.
Ja jūs esat apņēmies tikt galā ar šo problēmu pats, tad šeit ir dažas vadlīnijas, lai palīdzētu jums pa ceļam uz veselīgu uzturu:
1. Lai sāktu, mēģināt vismaz vienu dienu atteikties no cukura kafiju un tēju. Fakts, ka garšas kārpiņas ir nepieciešams, lai pierastu pie jaunās, dabisko garšu pārtiku.
2. Get in aptieku herb sauc Stevia. Ja Stevia lapas iemest tējkanna, tas kļūst salds tēju bez kaitējuma veselībai.
3. Aizstāt salduma augļu. Uzskatīta par visvairāk saldos baltās vīnogas, jūs varat ēst svaigas, un jūs varat būt uzkost rozīnes. Tas ir arī diezgan augstu kaloriju pārtikas produktiem, bet tas bija, vismaz, tie nav tik kaitīgi kā konfektes.
4. Novērst no diētu sodas un tā vietā dzert dabīgo augļu sulu, atšķaida minerālūdens.
5. Nekādā gadījumā nedrīkst izmantot cukura aizstājējus! Tie ir ļoti kaitīgi, tie jau sen ir aizliegta visā pasaulē.
6. Samazināt cukura daudzumu uz pusēm, ja viņi paši ir maizes saldumus. Tas garša nav iet slikti, gluži pretēji, jūsu kūka būs mazāk cloying.
7. Mēģiniet ēst vairāk rūgta un skābu ēdienu. Ķīniešu dziednieki uzskata, ka alkas pēc saldumiem ir rezultāts nelīdzsvarotība organismā. Skābi pārtikas produkti (piemēram, dzērvenes) un rūgts (piemēram, cigoriņiem) var palīdzēt jums normalizēt līdzsvaru.
8. Sākt nodarboties ar sportu. Saņem dzīvības enerģijas daudz noderīgas ar fizisko aktivitāti nekā saldajiem pīrāgiem.
9. Kā labi zināms, garšu brīnumus! Mēģiniet aromterapiju - aromāts vaniļas un citu "saldu" smaržas var palīdzēt jums tikt galā ar alkas pēc saldumiem.
Par savu veselību atbildīgi, neļaujiet otro brāzmām pazudināt savu dzīvi. Palikt veseliem, skaista un lieliskā noskaņojumā, un, ja jūs patiešām patiešām vēlaties salds, tas ir iespējams. Svarīgi, nav pārspīlēt to.