1. Centieties doties pusdienas laikā uz ielas. Ja jūs iet uz biznesa pusdienām kafejnīcā, tas ir labs veids, kā atpūsties mazliet. Tātad jūs elpot gaisu, un ir iespēja mainīt situāciju uz stundu. Pusdienot birojā arī labākus vismaz 15-20 minūtes, lai iet ārā - vienkārši pastaigāties.
2. Iegūt daudz komunicēt ar kolēģiem. Dažreiz piecu minūšu saruna vairāk nekā tasi kafijas var palīdzēt mazināt stresu, it īpaši, ja jums ir kolēģiem draudzību.
3. zvanu mājās, zvanu draugam. Neatkarīgi no jūsu grafiku, meklējumos trīs minūtes, lai runātu pa tālruni vienmēr ir iespējama. Tātad jums pārslēgties no darba uz mājām vai draugiem, un mazliet atpūsties.
4. Esi informēts par profesionālās jaunumiem. Nu, ja jūsu uzņēmums piekrīt tematiskajām laikrakstos un žurnālos. Ja šāda tradīcija jums nav, saņemt tos internetā. Tātad jūs kļūtu informēti darbinieki, un jāspēj pārslēgties laikā.
5. daudzi uzņēmumi nolēma parādīt attēlus viņa dodas pēc brīvdienām. Tas ir gan novērst uzmanību no darba, un mītiņus komandu. Īpaši patīkami ir redzēt skaistas fotogrāfijas no siltajām zemēm vēlā rudenī. Ja šāda tradīcija savā uzņēmumā nav, jūs varat kļūt iniciators tās rašanās.
6. Tiklīdz ir brīvs laiks, gandrīz katrs nāk ar internetu - sociālajos tīklos vai blogus, uz laikrakstu mājas lapām. Ja tas nav par sliktu darba, nekas nepareizs ar to. Atpūsties, runājot ar draugiem, pārlūkot attēlus, lasot interesantus rakstus. Neaizmirstiet nosūtīt labākos kolēģus!
7. Kad jauda pilnīgi beigās, un pat kafija nepalīdz, dodieties uz jebkuru Noslēgti telpā (konferenču telpa, atpūtas istaba, bibliotēka), un sēdēt vai atgulties vairākas minūtes. Aizveriet acis, atpūsties, iedomājieties, ka esat atvaļinājumā vai mājās. Ja Jums ir bail iet gulēt (tas notiek dažreiz), jums ir noteikt trauksmi.
8. Tie, kas veic spēlētājs ar savu iecienītāko mūziku, padara viņas klausīšanās. Ja jūs esat noguris, sev visvairāk ritmiskas dziesmas. Protams, pēc kāda laika jūs atgriezties pie varas.