Kategorijā Sieviešu veselība: tautas aizsardzības līdzekļiem zobu sāpes
Pēc definīcijas, Kanādas ārsts Hans Selye, kas deva nosaukumu uz terminu stress - ir organisma reakcija uz kādu no jūsu pieprasījumu. Jūs esat tikko bija pusdienas? Apsveicu - jūs esat uzsvēra! Izgāja ielās, karstā dienā, vai tikās cilvēks viņas sapņi? Stress un stress atkal! Tas nozīmē, ka jebkura fiziska vai emocionāla ietekme rada stresu.
Brīdī, kad stresa jūsu organisms ražo vielas, kas ļauj mobilizēt fizisko spēku, garīgās fokusu procesus izdarīt pareizo lēmumu. Pēc zinātnieku domām, ja tā nav par stresu, cilvēki vienkārši nomirt.Stress ļauj attīstīt garīgi, fiziski un emocionāli. Tas palīdz ātri izprast vidi laikos briesmas vai dod spēku, lai tikai saņemtu prom no tā.
Kāpēc tad, stress tiek uzskatīta par kaitīgu un bīstama parādība? Ar šo tuvāk apskatīt. In saspringta situācija rodas pirmā trauksme, ir atbildīgs par šo daļu no mūsu smadzenēs un ko sauc hipotalāmu. Aktivizēšana šajā sadaļā ļauj organismam saprast, ka no viņa pieprasa kaut ko. Citiem vārdiem sakot, nosūtīt pieprasījumu, reaģējot uz kuru slēgt virsnieru dziedzeri. Lai aizsargātu jūs, tie rada adrenalīnu, kas ļauj jums koncentrēties garīgi un fiziski - jūs atdzīvina sirdsdarbība un elpošana, tiek iekļauti instinktīvs reakcijas, asins asins piegādi muskuļiem un smadzenēm.
Šajā brīdī ir labs. Bet, ja šī fāze ilgst pārāk ilgi, visi šie fizioloģiskās reakcijas, kas galu galā noved pie slikta veselība, pastāvīga spriedze, bezmiegs. Lai apturētu šo bīstamo procesus organisms ražo citshormons - kortizola, kas palīdz jums cīnīties ar stresu.
Šis process prasa augstu enerģijas izmaksas, un, ja pretestība posms ir aizkavējusies, jums ir pienākums noslēgt trešajā posmā - varas un nespēja zaudējumus pretoties neko. Tas ir pēdējais, un visbīstamākais posms, kas ir pilns ar rašanos smagiem fiziskās un garīgās kaites.
Ilgstoša reakcija pretošanās ir iespējama tādā gadījumā, ja vien saspringta situācija ir pagājis, un jūs joprojām turpina pretoties. Līdz ar to ir loģiski secināt -nav briesmīgi stress, un jūsu reakcija uz to. Zinot šo, jums nebūs pārsteigts, ka visas metodes, kas nodarbojas ar stresu, kas nav vērsta uz novēršanu stresa situācijās, un jūsu izpratne par procesu un izlīdzināšanai stresa reakciju. Bet mēs runājam par nākamo reizi, un tagad jākoncentrējas uzcēloņi stresa.
Kā jau minēts,cēlonis stresa var būt gandrīz jebko, visa mūsu dzīve ir būtībā viens liels stress. Bet viens no iemesliem, lai neradītu ilgstošus reakcijas, bet citi var likt jums šajā stāvoklī uz ilgu laiku. Mūsdienu pasaulē izšķirdaži galvenie iemesli, kas var izraisīt stresu.
Ja jūs pievērst uzmanību citiem, jūs ievērosiet, ka pati situācija daži cilvēki radīt spēcīgu emocionālu reakciju, citi diezgan mērena reakcija, vēl citi uzvesties tā, it kā nekas nebūtu noticis.
Tas ir saistīts arrakstura iezīmes un personības katrs cilvēks. Visiem cilvēkiem ir dažādi uzskati par pasauli un izvēlēties sev to, kas ir svarīgi, lai viņiem, un ka - nē. Arī nosliece uz stresu var būt iedzimts vai patoloģisko.
Galvenie iemesli stresa
Ikviens zina fenomens pusaudžu stresu. Jauneklis mēģina vienlaicīgi tikt galā ar problēmām skolā, cīnās ar spiedienu vecākiem, iegūt jaunus draugus un vīlies dažiem cilvēkiem. Lai to pievienotu fizisko un seksuālo attīstību pusaudžu, hormonālās izmaiņas. Jauneklis grūti tikt galā ar to, jo viņu vecuma un pieredzes trūkumu, līdz ar to ir stress.
Cēlonis stresa var būt arī īpašs laiks dzīvē. Vērti piemēri tam ir grūtniecība, menopauze, pēcdzemdību periodā. Tas nav pēdējais loma hormonālās izmaiņas, bet arī fiziskā stāvokļa un psiholoģiskie faktori.
Grūti dzīves situācija var būt arīcēloņi stresa. Mīlēja viens, atlaišanu no darba zaudējums, finansiālas problēmas - visas no šīm lietām izraisīt smagu emocionālo stresu un paplašināt posmu pretestību stresa bīstams.
Neārstējams un nopietnas slimības, kā arī ietekmi dabas un cilvēka izraisītu katastrofu kļūstcēlonis stresa lielākā daļa no tiem, kas viņiem radušās. Cilvēks nevar uzreiz nomierina un pieņemt to, kas ir noticis. Viņš relives sarežģīto situāciju (kad viņš paziņoja par diagnozi vai ja brāzma spēcīgs vējš pūta savu namu), jūtas dusmas, skumjas, nožēlu. Spēcīgas negatīvas emocijas var īstenot viņu gadiem. Tieši tāpēc ir svarīgi, rehabilitācija smagi slimiem cilvēkiem un holokaustā izdzīvojušajiem.
Cēlonis stresa var būt arī daži komplekss, kas neļauj jums sazināties ar citiem. Vai varbūt kāds ir pievīlis savu uzticību, un jums nav uzticības pasaulē? Nespēja komunicēt un veidot attiecības ar citiem cilvēkiem, lai ilgu laiku liek jums stāvoklī depresija un bezcerība, un tas ir īpaši slikti, ja nav cilvēks, kas varētu atbalstīt jūs.
Un, protams,galvenais cēlonis stresa šodien - tas pārspriegums darbā. Tas var būt darbs pats par sevi, vai pat pastāvīga komunikācija ar kolēģi, kurš jūs aktīvi nepatīk. Anyway, ja jūs no dienas konstruktīvi reaģēt uz šiem faktoriem, stress jums tiek nodrošināts.
Kā jūs zināt, saskaņācēloņi stresa mums bija prātā ne tik daudz stresa, cik daudz faktori, kas var izraisīt ilgtermiņa izturību uzsvērt reakcijas. Par to, kā pārvarēt nelabvēlīgus posmus stresa mēs pastāstīsim nākamo reizi.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady