Visbiežāk šī problēma rodas sievietēm, kas ir vairāk nekā 55 gadiem, vīriešiem ir tās pašas problēmas rodas vēlāk, un pēc 60 gadiem. Traumu šādi cilvēki ir smagi lūzumi, it īpaši lūzumi bieži notiek plecu vai augšstilbu, vai pastāvīgi neatņem šai personai pašaprūpes, vai pat nosodīt cilvēku uz ilgstoša mazkustīguma ar vairākumu. Un, ja mēs pievienot šeit arī to, ka attieksme pret šo lūzumu ir jāveic operācija, kļūst skaidrs, kāpēc problēma ir tik akūta osteoporozes profilakse.
Osteoporozes profilakse jāsāk, protams, daudz agrākā vecumā. Pirmkārt, jāuzmanās, ka pārtikas produkts ir bijis pietiekams, kas satur kalciju, izskalošanās kas izraisa kaulu un osteoporozi. Šādi produkti ir piena produkti, un tas būtu biezpiens, kas satur tā sastāvu jonizētu kalciju. Bez tam, viens ir iegūt pietiekami daudz saules gaismas, kas saskaņā ar darbības ultravioleto gaismu, kas ir iekļauta dabīgā saules spektra notiek ādas sintēzē D3 vitamīna (ergocalciferol), kas stimulē kalcija absorbcijas un "nostiprināt", to kaulu.
Diemžēl no pārtikas, lai saņemtu pietiekami daudz kalcija ir gandrīz neiespējami, tādēļ ārsti iesaka visas sievietes pēcmenopauzes periodā, ņemot sarežģītas vitamīnus, kura sastāvā ietilpst gan kalcijs un optimāli izvēlēti vecuma devas, un vitamīnu D.
Liela nozīme ir fiziskās audzināšanas stundās vai individuālie sporta, kas veicina veidošanos pietiekamu muskuļu sistēmu. Tas korsete uzņemsies nevajadzīgu slogu traumas, kas neļaus katastrofālas sekas. Šie sporta veidi, kas palīdzēs novērst osteoporozi, ir peldēšana un pastaigas, kas neprasa lielu slodzi, un regulāras nodarbības ļaus radīt vajadzīgo muskuļu.
Ir jādomā par to, ka smēķēšana un alkohola lietošana ne tikai novest pie samazināšanos ilguma dzīves, izraisot daudzas slimības, bet arī negatīvi ietekmē kaulu veselību. Tāpēc, atmest smēķēšanu - viena no uzticamu metodes osteoporozes profilaksei.