Bet pirms jūs izmantojat ķirbju pārtikā lielos daudzumos, konsultēties ar dietologu un ārstu. Šo lielo ogu nav ieteicama tiem, kam ir problēmas ar zarnu un aizkuņģa dziedzeris.
Ķirbju uzturs ir apmēram 2 nedēļas. Svara zudums šajā laikā var būt līdz 8 kg. Uzturs sastāv no vairākām četrām fāzēm, kas atkārtojas visu laiku.
Rīts jāsāk ar glāzi ķirbju sulas. Pusstundu pēc tam jūs varat ne ēst, ne dzert.
1 diena
- Brokastis sastāv no salātiem un graudaugu. Salāti no ķirbjus un burkāniem, garšvielām ar citronu sulu. Lai pagatavotu putra ir nepieciešams vārīt ķirbju apmēram 30 minūtes, tad pievieno ēdamkaroti graudaugu un vāra līdz piedāvājumu. Pabeigts putra var būt nedaudz sāls.
- Pusdienas, jūs varat pagatavot ķirbju zupu. Vāra kopā ķirbju, burkānus, cukini un paprikas, ja vēlas, pievieno kartupeļus. Tas viss būtu sautē uz lēnas uguns. Gandrīz pabeigts zupa pievieno tomātu, nedaudz augu eļļas, sāls un zaļumiem.
- Vakariņās, cept ķirbju. Lai to izdarītu, to sagriež šķēlēs un cep cepeškrāsnī pusstundu 180 grādos. Gatavā traukā, pievieno sāli, piparus un nedaudz citrona sulas.
2. diena
- Brokastis atkārto pirmajā dienā.
- Pusdienas sastāv no dārzeņu zupa vai dārzeņu zupa. Par otro pavārs karbonādes ar ķirbju vai kārtainās mīklas, kas sākas ķirbju un skābie augļi.
- Vakariņas - cepti āboli ar plūmēm.
3. diena
- Brokastis atkārto pirmajā dienā.
- Pusdienas, jūs varat pagatavot zupu ar kotletes.
- Vakariņās, padarīt ķirbju salāti ar ananāsiem.
4. diena.
- Brokastis atkārto pirmajā dienā.
- Pusdienas - zupa, kā pirmajā dienā un otrajā Saute pipariem.
- Vakariņās, veikt dārzeņu sautējums ar ķirbju, burkānu, sīpolu, cukini un sēnēm. Piepildiet to ar augu eļļu.