Iemesls, ka jūs pat nevarat zvanīt Palu mārciņas, var būt pārmērīgs hormonu, kas ir atbildīga par sadalījumu audos - kortizola. Tas pastiprina dedzināšana ķermeņa tauku, jo no jums un ko jūs nevarat saņemt taukiem vai vienu gramu. Šis hormons izdalās virsnieru dziedzeri neviļus stresa laikā. Arī novērst jūs no svarā var un adrenalīna. Ir zināms, ka tas tiek ražots kad cilvēks piedzīvo trauksme vai bailes. Šis hormons ir ļoti labi izjūk taukiem un vielmaiņu. Tā savu mērķi - ne zaudēt svaru un iegūt labāk, jums ir tik daudz, cik iespējams būt mierīgā stāvoklī.
Uzstādīt grafiku jūsu pārtiku. Neēd reizi dienā, pārliecinieties, lai pilnībā baro trīs reizes dienā. Pat ja jums nav justies īpašs sajūta izsalcis, mēģiniet ēst vismaz nelielu daļu. Turklāt, starp brokastīm, pusdienām un vakariņām, lai vienotos par nelielu uzkodu. Ēšanas nepieciešams vienā un tajā pašā dienas laikā, strāvas ģenerēšanas režīmā.
Sekot kaloriju patēriņu. Cilvēki, kas samazina svaru, ievērojami ierobežo kaloriju patēriņu. Jūs arī ir nepieciešama, lai to palielinātu. Aizstāt tos diētas pārtikas produktiem, kas var ietekmēt jūsu ķermeņa masas palielināšanās. Tā vietā, burkānu un seleriju ēst graudaugi, pākšaugi, kartupeļi. Augļus ēd banānus, vīnogas. Dzērieni - krējums, piens, sulas. Jūsu ēdienkarte būtu jāmainās. Noteikti ēst pārtiku, kas satur cieti: rīsi, makaroni, maize, graudaugu. Pievienot ēdieniem sviests, margarīns garšu.
Sāk nodarboties ar sportu. Palielināt muskuļu masu arī svarā. Turklāt, vingrinājums padarīs jūsu ķermeņa vairāk piemērots, un ka jebkurā gadījumā pozitīvs rezultāts. Vissvarīgākais - saglabāt barošanai grafiku un apmācību, un pēc kāda laika jūs ievērosiet, ka jūsu darbs nedaudz tuvāk jūsu izvēlēto galamērķi.