Sakarā ar to kaitīgo ietekmi uz organismu, liels daudzums nikotīna palielina enerģijas patēriņu. Smēķētājiem ar vidējām vajadzībām vienā paciņu cigarešu dienā ir aptuveni 100 kalorijas. Tik smēķēšana un svars ir ne tikai psiholoģiska, bet arī fizioloģisko attiecību.
Vēl viens punkts - bieža nomaiņa uztura perekurorom. Tie, kas atradās vergs šī ieraduma, jūs zināt, ko ēst dažreiz nav laika vai resursu, bet vienmēr dūmu minūti. Izrādās, ka tā vietā, lai normālā brokastīm vai pusdienām iekšā saņem tikai kafijas krūze, cigarešu. Atmest smēķēšanu, ieradums, lai rokas un muti ir, tāpēc, stress sāk tikko iesprūst.
Ja mēs uzskatām, ka nikotīns ir hormons labs garastāvoklis, jūs varat redzēt, kāpēc cilvēki atmest smēķēšanu kļūst tik viegli aizkaitināms. Par zemapziņas līmenī, viņš stiepjas to šiem produktiem, kas var izraisīt tādu pašu īstermiņa laimi. Kā zināms, šis konfektes, šokolāde un citi saldumi. Tā nesaņem taukus ar šī pieeja ir vienkārši neiespējami.
Atmest smēķēšanu, un nepaliek labāk, jūsu uzturs būs jāievēro. Ja nē snacking nedarbojas, tas ir nepieciešams, lai padarītu savu uzturu. Half ābolu, neliels burkāns vai produkts, kas sniedz organismam lietošanu, kas palīdzēs izvairīties palielināt dienas naudu kaloriju patēriņu.
Uz vairākiem ieradumiem pirmoreiz būs jāatsakās. Ja kafija un alkohols nav iedomājama bez cigaretes, tas ir labāk noteikt aizliegumu attiecībā uz tiem. Bez tam, alkohols degvielas apetīti. Šādi ierobežojumi būtu jāievēro mēnesi vai vairāk būs vieglāk. Ar izbraukšanas nikotīna atkarības būs pagājis, un ieradums darīt kaut ko mutē.
Par veselīgas ēšanas noteikumi, vienlaikus atvadīšanās ar cigaretēm pārējie neatšķiras no parastās. Vienīgais aspekts attiecas uz faktu, ka psihologi nav ieteicams kopā ar nikotīna lietošanas pārtraukšanas sēdēt uz stingru diētu. Stress uz ķermeņa būs pietiekami spēcīga, un aizkaitināmība var izraisīt to, ko liek ievērot jaunu dzīves veidu, nav pietiekami.