Novērots, ka vielmaiņa palēninās, ja samazina uzņemto kaloriju daudzumu, tāpēc muskuļi netiek izsmelti, ja organismā trūkst jaudas. Piemēram, ja ogļhidrātu patēriņš ir samazināts zem noteikta līmeņa, ir aizkavēšanās sagremojamību no kuriem sākas vairogdziedzera hormonu ražošanu neaktīvās formas, kas rada rezultātu lēnāku vielmaiņu. Lai novērstu kļūdas vielmaiņas, ir izstrādājusi programmu pārmaiņus kaloriju diētu.
Pie brokastu pirmajās divās nedēļās ir nepieciešams ēst porciju zema tauku jogurts, augļi, auzu, kafiju un ūdeni. Starp brokastīm un pusdienām un ēst oranžu dzert ūdeni. Pusdienās, ēst zaļie salāti iekļūst ar mērci, kas sastāv no olīveļļas un ēdamkaroti etiķa, ēd sviestmaizi ar vistas, maize, tomātu un pusi ēdamkarote sinepju, dzert ūdeni.
Starp pusdienām un vakariņām dzēriens nosmelt sojas pienu. Sagatavot vakariņas liesu zivi uz grila, tasi vārītu dārzeņu, apdarinātas ar tomātu mērci, mazā saldie kartupeļi ar tējkaroti gaismas margarīnu. Dzert ūdeni. Pirms gulētiešanas izdzert tasi jogurta vai vājpiena.
Otrā 14 dienas ieteikt šādu izvēlni:
- Sagatavot brokastis pusi tasi pulverveida olu kulteni olu, pārkaisa ar sīpoliem. Ēd nelielu kūka ar ievārījumu, divi kivi, dzert ūdeni. Uzkodas pirms vakariņām, izmanto saldētas mellenes un nesaldinātas jogurtu.
- Sagatavot pusdienas daļu salātu, kas sastāv no tases zaļumiem, tomātiem, salātiem bez eļļas. Ēst dažus gabalus maizes, rostbifu, dzert ūdeni. Pirms vakariņām, uzkodu ābolu un musli bāriem. Izdzert tasi vājpiena.
- Vakariņās ēst vārītu brūnie rīsi, dažas zivis, pusi tasi pupiņām, burkāniem, sarkanajiem pipariem, sasmalcinātu sīpolu. Dzert ūdeni. Pēc vakariņām, baudīt kokteili banānu, apelsīnu sulu un proteīna pulveris.