Singer piedāvā no rīta, pēc tam, kad tu pamosties, izdzert tasi tējas. Viņa aicina šo procesu "purge iekšā." Ne mazāk uzturā notiek procesa izpratni. Tā, piemēram, tējas dzeršanai, tas ir nepieciešams, lai klāt, kā ūdens izšķīst organismā. Ir ieteicams dzert zaļo, nevis melnā tēja.
Pāris stundas pēc brokastīm mums ir ēst salātus, kas ar savām rokām, un jūs varat izmantot jebkuru dārzeņus, kas ir jūsu ledusskapī. Smalki sakapāt tomātus, papriku, gurķus un kāpostus. Olīveļļas vai jogurtu var pārsēju šim salāti. Aizstājot maizi būs rudzu maizes grauzdiņiem.
Sagatavot, ka vakariņas sastāvēs no tasi kafijas vai tējas, kas ir viens no dzēriena var pacelt garastāvokli un tonusu.
Saskaņā ar šo diētu vakariņām jābūt ne vēlāk kā 18:05, un sagatavot putras griķu vai rīsu. Ēd, un pēc tam izdzert tasi tomātu sulas.
Irina Bilyk ir mazliet noslēpums, kas palīdz viņai vienmēr būt tādā veidā neļaujot lieki kilogrami parādās viņas dzīvē. Tā kā dziedātājs ir ļoti aizņemts cilvēks, dažreiz ir grūti dienu atcelt laiku uzkodām. Šādos gadījumos, Irina mēģina ēst no rīta brokastu veselīgu putru, kas palīdz viņu aizstāt saņem pirmos ēdienus un dod spēku visai dienai.
Lai pagatavotu putru, ir nepieciešams pievienot ūdeni auzu pārslas un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Kubiņos sīpolu jābūt izbāzt pannā ar augu eļļu. Auzu sajauc ar sīpoliem, sezonu ar garšvielām, pievieno dilles un pētersīļus un kārtīgi samaisa, pārkaisa rīvētu sieru.