Sievietes figūra, var iedalīt trīs galvenajos veidos. Lielākā daļa "kaitīgs" no tiem ir no "Apple" veids, jo papildu collas ap vidukli un vēderu palielina risku rašanos daudzu sarežģītu slimību. Tajā pašā laikā samazina iespējamību noteiktām slimībām, un vienmēr būs kā iespējams ar diētu un sportu, kas ir obligāti labās uz konkrēta veida skaitli.
Pirmā veida skaitļus "Apple" - viss tauku masa ir vidukļa un vēdera. Pie daiļā dzimuma, kas pieder pie šīs grupas, un palielināja risku sirds un asinsvadu slimībām un diabētu. Tomēr papildu collas ap vidukli un vēderu, lai novērstu vieglākais.
Diēta: tas ir nepieciešams palielināt devu no diētas pārtikas produktiem, kas satur šķiedrvielas (sakņu dārzeņus, klijas, pākšaugi). Sākot dienu būtu ar svaigiem augļiem un graudaugu. Samazināt patēriņu dzīvnieku taukiem. Jūs varat ēst: liesa gaļa, dažādi graudaugi, saldu - medus un žāvētus augļus, augļus - citrusaugļi. Daudzi sojas produkti, rieksti, zivis - labi aizsargāti no jebkuras sirds un asinsvadu slimības. Ūdens, augļu vai zāļu tēja.
Otra veida formas "smilšu pulkstenis" - hip koeficients ir vienāds ar riņķa krūšu, vidukļa plānas. Tauki nogulsnējas vienmērīgi. Ar šāda veida figūru sieviete ir viegli atgūt, bet, lai zaudēt svaru, ir vērts diezgan nedaudz samazināt parasto uzturu. Šis ir vislabvēlīgākais no visu veidu formas veidiem.
Diēta:
Nepieciešams ierobežot sevi, lai salda, avokado un riekstiem. Noteikti iekļaut uzturā pārtiku, kas satur viegli sagremojamas olbaltumvielas (liesa gaļa, zema tauku satura pienu, vistas vai tītara krūtiņa, olas), daudz lapu salātiem.
Trešais no formas tips "Pear" - ķermeņa tauku, kas atrodas gurniem. Ar šāda veida formas ir artrīta risku un tendence celulītu. Tomēr tauki, kas nogulsnējas uz augšstilbiem, ražo aktīvo olbaltumvielu adinopektin, samazina kardiovaskulāro slimību.
Diēta: Ēd mazāk kaloriju un pārtikas produktus, kas bagāts ar cietes (piemēram, rīsi, kartupeļi). Patērē tikai zema tauku satura maltītes: daudzi zema tauku satura pārtikas produkti ir barojoši pietiekami sakarā ar augsto saturu ogļhidrātu vai olbaltumvielu. Aizstāt sulas no iepakojuma reālo augļiem.
Var ēst: zema tauku satura biezpienu, zivis, jūras veltes, brūnie rīsi, garšaugus, un saglabāt ādas tonusu uz augšstilbiem palīdz tomātu.