Liepājas diēta ir paredzēts trīs mēnešus. Uzturs par to - trīs reizes dienā, ikdienas temps kaloriju patēriņu - 1100-1200 kalorijas.
Pirmdien, trešdien un piektdien brokastīm vajadzēja ēst maizes šķēli ar sieru un sviestu un izdzert glāzi tējas vai kafijas (trešdienās sviestmaize var aizstāt ar divām vārītām olām). Pusdienās paļaujas 150 gramus gaļas, 120 gramus dārzeņu (obligāti - sasmalcinātas), garšvielām ar citronu sulu, glāzi svaigi. Vakariņās - 250 grami salāti, 1 ēdamkarote Zivju konservi (ikri), šķēle maizes, glāze jebkāda šķidruma (rezolūcijas).
Otrdienu, ceturtdienu un sestdienu rītā nav sviestmaize ar sieru un vārītu gaļu. Pusdienas galvenais ēdiens tiek gatavots nevis no gaļas un zivīm, un salātu vakariņās, nevis gaļas salātu atgādina pazīstami "Olivier" - vārītas gaļas, zaļie zirnīši, vārīti kartupeļi ar visu mizu un olas, skābo krējumu. Ar salātiem ēst gabaliņu maizes vakariņām un dzer tējas glāzi (kafijas), minerālūdens vai svaiga. Dārzeņu ēdieni nevar pievienot sāli.
Svētdienās ir atļauts ēst 250 gramus biezpiena, divi āboli, 8 valrieksti, nedaudz medus un dzert puslitru vājpiena.
Obligātās prasības, ievērojot Liepājas diēta - miega vismaz 8 stundas dienā, izvairoties no alkohola un cukurotiem dzērieniem, cukuru un tās aizstājēji, ka nepastāv "snacking" rūpīgas piecu stundu intervālu starp ēdienreizēm. Izlaižot maltītes nav atļauta. Jebkura novirze no ieteicamās diētu vai diētu var izraisīt svara zudumu, kas apstāsies un būs censties atsākt procesu.
Liepājas diēta garš, daudzveidīga un diezgan maigs, bet tas ir ļoti efektīvs. Lai izvairītos no sagging ādas, jo liela svara zudums Dr. Hazans iesaka vannā divas reizes nedēļā ar jūras sāli.