Periodā saglabāšanu svara, ekspertu konsultācijas, lai izmantotu anorectic dabīgo uztura bagātinātājus. Raksturīgi, ka šie preparāti satur sastāvdaļas, dzīvnieku un augu izcelsmes, piemēram, šķiedras, Fucus, brūnaļģes, hroms un citi. Aukstajā sezonā ir jāveic īpaši vitamīnu kompleksi, kas jāieceļ ārstu.
Izmēģiniet nedrīkst dot priekšroku konservētu vai saldētu, un dabīgiem produktiem. Ir nepieciešams mainīt ne tikai uzturs, bet arī, lai mēģinātu pārvērst katru maltīti par rituālu. Eksperti iesaka ēst lēnām, izbaudot katru kumosu ēdiena, atzinīgi novērtējot garšas kvalitātes ēdienus. Arī pārtraukt ēst pārtiku pie TV vai lasot avīzes. Ir svarīgi pirms izmēra porcijām miltu un tikai uz vienu trauciņā.
Aizmirstiet par to, ka pastāv piedevu, un pēc ēšanas uzreiz vērsās viņa uzmanību uz aizraujošu nodarbošanos, vai pastaigāties pa parku. Ir svarīgi atcerēties, ka, pirms jūs atstāt mājas, it īpaši, ja jūs plānojat iepirkšanās braucienu, jums ir nepieciešams nedaudz uzkodas.
Produktiem, kas ir pakļauti termiskai apstrādei vajadzētu cept, sautēt vai gatavot uz grila, bet jebkurā gadījumā ne mazuļi. Kā garnīrs, izvēlēties ēdienus vienu komponentu, izvairoties saldēti maisījumus apšaubāmas sastāvu. Lai saglabātu rezultātu diētu, ēst sezonas pārtiku, kas ir tipisks reģiona jūs dzīvojat, izvairīties pārpilnība eksotisku produktu. Līdz nepieciešamajam minimumam, lai samazinātu patēriņu alkoholiskos dzērienus, palielina apetīti. Ēst mēreni sauss vīnus.
Papildus pēc noteikumus pareizu un sabalansētu uzturu, ir svarīgi saglabāt svaru katru dienu sportā.