Ļoti populāri pēdējos gados ir kļuvusi tā sauktā krāsas diētu. Tā nozīme tiek izmantota dažādās dienās dažādu krāsu pārtika un dzērieni. Katra produkta krāsa nozīmē noteiktu kopumu uzturvielu.
Piemēram, dienas gaismā atļauts ēst ziedkāposti, rīsi, banāni, kartupeļi, vistas proteīnu, piena. Tas ir labāk, ja produkti netiek cepta un sautējums. Red diena - sarkanās pupiņas, tomāti, granātāboli, sarkanvīns un tā tālāk.
Cleansing diena - Green. Atļauts ēst gurķus, cukini, brokoļi, lapu dārzeņus un citas videi draudzīgu produktu. Nepieciešams dzert zaļo tēju.
Orange - visgaršīgākie krāsu dienu diēta. Pārtikas ir mango, lasis, medus, burkāni un citi apelsīnu pārtika garšīgi.
Purple diena ir labs tīrīšanas asinis. Jūs varat būt upenes, tumšas vīnogas, mellenes, kazenes, baklažānu, plūmju violeta un citus produktus. Ieteicams dzert sulu no tumšās augļu.
Yellow diena - ļoti bagāta, jo dzeltenā pārtiku ļoti daudz. Ļāva izmantot aprikožu, persiku, ananasi, kukurūza, dzeltenā paprika, olas dzeltenumu, sieru un tā tālāk.
Bet bezkrāsains diena - tas ir izsalcis diena krāsu uzturā. Tikai ūdens un nekas cits.
Sešas dienas tu ēd - viens ātrs. Te ir pamatprincips krāsu diētu. Var atkārtot 2 reizes, tad ir ieteicams atpūsties, tas ir, vidēji diētu bez diētas.
Krāsu diēta ir gan plusi un mīnusi. Sāksim ar plusiem:
- Nav nekādu ierobežojumu attiecībā uz veidu un daudzumu pārtikas. Tas ir ļoti rosinoša, novēršot pamatproblēmu citās diētās - nepietiekamību uzturu;
- Apsēdieties par šādu diētu interesanti. Tas padara radošu paskatīties uz pasauli. Izvēloties atsevišķiem pārtikas produktiem, jūs kļūstat patiess mākslinieks;
- Par krāsaina diēta var būt diezgan ilgs. Protams, ja nav medicīnisku kontrindikāciju.
Un tagad mīnusi krāsainu diētu. Jā, viņi ir, bet tie nav pārāk daudz:
- slimības, kuņģa-zarnu traktā. Nesēdiet uz šādu diētu, ja Jums ir kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla vai gastrīts. Jāraugās, lai tiem, kas iesniegt hroniska nieru slimība un aknas, pārtikas alerģijas;
- Noteikti skatīties, kas paredzēti mazkaloriju pārtiku patērē. Tas ir labāk, lai aizmirst par ceptiem un kūpinātu pārtiku.
- Atlase produktu prasa laiku;
- Svars samazinās pārāk strauji (aptuveni 500-700g nedēļā). Bet aizgājusi uz visiem laikiem.
Sabalansēts uzturs ir krāsa - tas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru jautri un viegli. Izbaudiet savu maltīti!