Ilgums strauji uzturs ir četras dienas. Pirmā diena ir sagatavošanās - tie ļauj organismam uzgriezt ierobežot barības daudzumu un samazināt savas vajadzības. Šajā brīdī, jums var būt visas dārzeņu ēdienus, izņemot tās, kas satur kartupeļus un kukurūzu. Arī ēst augļus, izņemot vīnogām un banāniem, un uztura gaļu - vistas krūtiņas, liesa zivs vai tītara. Uzskatīta par visvairāk noderīga citrusaugu un zaļie dārzeņi, tādēļ, ja jūs vēlaties, lai sasniegtu redzamus rezultātus, pievērst īpašu uzmanību šiem augļiem un dārzeņiem.
Otrā diena - tikai dārzeņu. Dienas laikā ir atļauts ēst tikai dārzeņus, labākais neapstrādātas, tvaicēti vai cep.
Trešā diena - augļus, tāpēc, lūdzu, esiet svaigas ogas un augļi.
Ceturtā diena ātra diēta tieši atkārto pirmā, un tie ir sava veida "izejas" ar uzturu. Kaitīgām vielām, izdalās no organisma ātrāk, jums ir nepieciešams dzert daudz šķidruma - vismaz 1, 5-2 litrus dienā. Šim nolūkam, piemērotā ūdenī, zema tauku jogurts, un zaļā tēja. Ja jūs dzert tasi jogurta un ūdens pirms ēšanas, tas palīdz mazināt apetīti.
Gadījumā, ja lielā bada diētu laikā, jūs varat arī uzkost atļauto produktu.
Šāds vienkāršs ātra diēta palīdzēs jums atbrīvoties no, cik drīz vien iespējams, lai zaudēt svaru. Bet pirms jūs mēģināt to pats, konsultējieties ar ārstu.